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Você foi feito para se mover [Built to Move]
10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor [The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully]
Auteur(s): Juliet Starrett, Kelly Starrett
Narrateur(s): Guilherme Maciel
Durée: 11 h et 11 min

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Você foi feito para se mover [Built to Move]

Auteur(s): Juliet Starrett, Kelly Starrett

Narrateur(s): Guilherme Maciel

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Description

Da lista de mais vendidos do The New York Times.

Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.

Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.

Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este audiolivro traz:

• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões

• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários

• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono

• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar

Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.

Please note: This audiobook is in Portuguese.

OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.