Gratuit avec l'essai de 30 jours
-
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
- Том Рат. Ключевые идеи книги
- Narrateur(s): Ольга Ганкова
- Durée: 52 min
Échec de l'ajout au panier.
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Acheter pour 6,13 $
Aucun mode de paiement valide enregistré.
Nous sommes désolés. Nous ne pouvons vendre ce titre avec ce mode de paiement
Description
Книга "Ешь, двигайся, спи" написана человеком, который в течение 20 лет успешно борется с неизлечимой генетической болезнью Гиппеля - Линдау. В процессе этой борьбы Том Рат собрал и проанализировал внушительные массивы информации о влиянии на человека еды, движения и сна. Книга разбита на короткие главки, содержит лучшие практические советы из его исследований. Автор учит автоматически принимать правильные решения в повседневной жизни. Плавно и комфортно перейти на здоровое питание, увеличить подвижность до 10 000 шагов в день, высыпаться как следует. В комплексе простые советы принесут огромную пользу. Тем более что еда, движение и сон - это единственное, что подвластно любому из нас. Лучшая книга 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes.