共感力を高める7つの方法
現役の精神科医が教える究極のカウンセリングメソッド
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Narrateur(s):
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奈良 音花
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Auteur(s):
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ペンネームK.K.
À propos de cet audio
①平易
②安価
③今すぐにできる
の3つです。そのため、一般人から発達障害と言われる特徴を持った人、あるいはプロのカウンセラーであっても十分有益な内容となっています。「共感力を身に付けたい」、「共感力を高めたい」という人であれば誰でもお読みいただけます。
001タイトル、はじめに
002自己紹介
003どんな人に読んでもらいたいか?
004そもそも共感とは何か?
005なぜ共感力なのか?
006共感力が高い状態とは?
007第1章 基礎編、ユングのタイプ論①
008ユングのタイプ論②
009ユングのタイプ論③
010第2章実践編
011ステップ1 共鳴力を磨け!
012映画館で秘密のトレーニング!
013ステップ2 あるがままに外界(がいかい)を感じ取れ!
014まずは自然を感じるべし
015動物に触れ合うべし
016子育ては最高のトレーニング
017目隠しを使った秘伝のトレーニング!
018午後の紅茶のススメ
019ステップ3 他者の視点を獲得せよ!
020トレーニングに使う小説はコレだ!
021他人と呼吸を合わせる!
022人間メトロノーム法の実践!
023ステップ4 自分の内面の波動を感じ取れ!
024毎食好きなものを食べなさい!
025毎朝起きた瞬間にすべきこと①
026身体(からだ)に焦点を当てる練習
027感情に焦点を当てる練習
028ステップ5 共感覚をマスターせよ!
029他人のオーラを掴め!
030音楽のオーラを掴め!
031毎朝起きた瞬間にすべきこと②
032ステップ6 相手を受容せよ!
自分のポジティブな感情を受容する!
033自分のネガティブな感情を受容する
034TVを使った簡単トレーニング!
035葛藤や二面性を受容する
036ステップ7 共感を表現する方法を身に付けろ!
037フライング・エコーズ!
038フィンガーペインティングを使った方法!
039セルフコラージュ法の実践!
040あとがき©2021 ペンネームK.K.
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