Page de couverture de Abend-Entspannung

Abend-Entspannung

Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf

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Abend-Entspannung

Auteur(s): Heike Höfler
Narrateur(s): Irina Scholz
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À propos de cet audio

Entspannt schlafen: Sind Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.

  1. Einführung,
  2. Der Atem als lebenspendender Fluss,
  3. Traumreise "Im Wald",
  4. Traumreise "Am Meer",
  5. Traumreise "Rosenduft",
  6. Gesichtsentspannung,
  7. Traumreise "Seifenblasen".

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©2019 TRIAS (P)2019 TRIAS Hygiene & Healthy Living Mise en forme, régime et nutrition Régimes, nutrition et alimentation équilibrée

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