Mangez l’esprit léger
Un guide santé pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires !
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Mangez l’esprit léger
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Narrateur(s):
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Mathieu Buscatto
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Auteur(s):
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Boris Hansel
À propos de cet audio
Un guide conçu pour vous reconnecter à l'essentiel : votre bien-être, votre plaisir, et une nutrition qui vous correspond vraiment.
Si manger est un plaisir, c'est aussi un acte de santé qui correspond à une spécialité médicale trop souvent galvaudée : la nutrition.
Tout cela peut être source de confusion : injonctions, conseils contradictoires, idées reçues... Ce livre a été écrit pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires. Ni dogmes ni recettes miracles, mais des repères simples et fiables pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.
Faut-il manger trois repas par jour ? Sauter le petit déjeuner si vous n'avez pas faim ? Réellement éviter les desserts ?
Ce livre vous apporte des réponses concrètes, basées sur la médecine et la science, pour retrouver confiance en vos sensations et vos décisions.
©2025 Michel Lafon / Couverture : Photographie de couverture : Ema Martins (P)2025 Audible GmbH