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Deep Relaxation: Key Meditation
- Narrateur(s): Ramin Raygan
- Durée: 1 h et 41 min
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Deep Relaxation: Key Meditation
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Description
Diese Version der Key Meditation im Liegen ermöglicht dir eine tiefgreifende Auszeit und Stressreduktion. Dabei ist es egal, ob du mittags, abends oder nachts meditierst. Schon viele Menschen haben diese Form bei Schlafstörungen erfolgreich eingesetzt. Sobald dich der Alltagsstress plagt, einfach über Deep Relaxation umschalten und tief entspannen.
In dieser reichhaltigen halben Stunde fährst du deinen Körper und Geist herunter und entwickelst so innere Ruhe für Herausforderungen. Aufgrund der angenehmen, warmen Stimme von Ramin Raygan können auch Anfänger*innen sehr schnell in einen meditativen Zustand gelangen. Die Key Meditation ist eine stimmgeführte Meditation bestehend aus gezieltem körperbewußten Entspannen mit Body-Scan, verschiedenen Atemtechniken und dem Key, der den Gesamteffekt überhaupt erst ermöglicht.
Als Bonus erhältst du die Deep Relaxation in diesen weiteren liebevoll gemasterten Varianten: mit Meeresrauschen und mit weißem Rauschen. So bleibt die sprachgeführte Meditation auch nach längerer Praxis abwechslungsreich.