20.000 Atemzüge am Tag – ganz unbewusst. Doch was wäre, wenn du deinen Atem nutzen könntest, um Stress loszulassen, Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen?

In Durchatmen – Atemtechniken für deinen Alltag zeige ich dir, wie du die Kraft deines Atems gezielt einsetzen kannst. Ich bin Gerjet Efken - Sozialunternehmer, Coach für ganzheitliche Gesundheit und Atemtherapeut.

Dieser Podcast kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen, jahrtausende alte Atemtraditionen und moderne, alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, mehr Balance, Gelassenheit und Energie in dein Leben zu bringen.

Was erwartet dich?

• Wissen: In acht spannenden Wissensfolgen lernst du, wie dein Atem dein Nervensystem, deine Energie und deinen Geist steuert. Du bekommst Einblicke in die Anatomie, Neurowissenschaft und Philosophie des Atmens.
• Praxis: In acht interaktiven Praxisfolgen lernst du wirkungsvolle Techniken wie Box Breathing, den physiologischen Seufzer oder die Wim-Hof-Atmung kennen. Ob du morgens Energie brauchst, vor Terminen Ruhe suchst oder abends abschalten willst – für jede Situation gibt es die passende Atemtechnik.

Für wen ist dieser Podcast?

Dieser Podcast ist für dich, wenn du:

• Techniken lernen willst, um dein Nervensystem effektiv zu regulieren und dadurch deinen Alltag mit mehr Gelassenheit, Energie und Ruhe zu navigieren, einen einfachen, fundierten Zugang zu Atemtechniken suchst, der in deinen Alltag passt,
• Lust hast auf einen interaktiven Podcast, um deinen natürlichen Weg zu weniger Stress, mehr Klarheit und Lebensfreude zu finden.

Warum solltest du reinhören?

• Alltagstauglich: Jede Technik ist leicht verständlich und in wenigen Minuten umsetzbar.
• Flexibel: Wähle die Übungen, die zu dir passen, und baue sie in deinen Alltag ein.
• Wirksam: Wissenschaftlich fundierte Methoden, die spürbare Ergebnisse bringen.

Mach deinen Atem zu deinem stärksten Verbündeten. Lass uns gemeinsam durchatmen und in die erste Folge starten!