Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie ! Ce livre pratique est conçu comme un outil d'application, un cahier d'entraînements. Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, pensées intrusives.

La solution pour faire face à la négativité est de comprendre comment vos émotions fonctionnent et d’appliquer des techniques spécifiques pour vous assurer de les gérer efficacement. Maîtrisez vos émotions est le manuel pratique que vos parents auraient dû vous donner à la naissance. En l'écoutant, vous apprendrez un processus étape par étape pour traiter les émotions négatives afin d'augmenter votre bien-être et mener une vie plus heureuse.

Dans Guide Sur la Colère pour les parents, un manuel sur la gestion de vos émotions, nous verrons comment traiter et surmonter votre colère, en suivant des étapes qui vous aideront à vous calmer et à vous détacher des accès de colère.

S'observant au quotidien dans divers domaines, cette loi énoncée par Vilfredo Pareto est avant tout un constat qui permet de comprendre que quoi que vous décidiez de gérer ou d'entreprendre, il existera toujours un rapport 80/20, révélant que 20 % des causes engendrent 80 % des effets. Agissez donc en conséquence et placez ces 20 % au centre de votre réflexion stratégique !

Les tâches domestiques vous font craquer ? Vous stressez pour un rien ? Votre partenaire ne vous comprend jamais ? Vous vivez des relations compliquées avec votre boss ou vos collègues ? Il est temps de prendre du recul et d'analyser vos émotions pour qu'elles deviennent une force et vous aident à mieux agir au quotidien.

Souffrez-vous de crises de panique dans les transports en commun ou quand vous faites vos courses au centre commercial? Est-ce que vous ressentez un trac intense lorsque vous devez parler en public? Vos journées sont-elles gâchées par des soucis que vous ressassez en permanence? À partir d’un certain seuil, les phobies de ce type occasionnent des tourments psychologiques et entravent l'épanouissement personnel. A terme, il peut en résulter des blocages qui affectent peu à peu la qualité de vie.

S'il existe bien un domaine dans lequel personne ne peut agir à votre place, c'est bien la dépendance affective. Faire autrement doit être expérimenté pour en observer et ressentir les résultats. C'est petit à petit au travers de risques à prendre que le dépendant affectif trouve à se rassurer par lui-même, à se détacher des événements et des personnes, et à regagner l'amour de soi. L'amour de soi est un sentiment plein et rassurant qui permet de vivre heureux, même en étant seul.

Le livre audio indispensable pour se faire des amis, être heureux au travail et en amour ! Connaissez-vous ces personnes à qui tout semble réussir ? Celles qui s'expriment avec assurance en toutes circonstances ? Celles-là même qui ont les meilleurs jobs et les amis les plus intéressants ? Ces individus ne sont ni plus intelligents, ni plus beaux que vous. Mais alors, quelle est la clé de leur succès ? Leur secret, c'est qu'ils maîtrisent l'art de communiquer avec les autres !

Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Thich Nhat Hanh nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.

Comment aimer sereinement quand les émotions sont exacerbées : un ouvrage très complet sur les relations amoureuses des hypersensibles. Les hypersensibles vivent dans un monde où chaque sensation et chaque événement de la vie les touchent plus que la moyenne des individus. Quand ils sont amoureux, ils sont souvent "hyperamoureux", "hyperattachés" et parfois "hyperblessés", car tout est "hyper" pour eux. Comment alors concilier hypersensibilité et amour ?

Trois jeunes enseignantes s'envolent vers les plages de Cancún, au Mexique, profitant d'un forfait «tout inclus». Caroline rêve de lecture tranquille sous un palmier; Vicky, de séances de yoga au lever du soleil; Katia, d'une liaison passionnée avec un homme sans histoire… Résultat: échec sur toute la ligne!

Quel parent n'est pas confronté au moins une fois aux cris et aux pleurs de son enfant ? Caprices, colères, angoisses, rébellion, souffrance ? Vous n'arrivez pas à identifier le problème et votre sentiment d'impuissance va grandir. Vous pensez avoir tout essayé pour rendre vos relations avec votre enfant plus sereines et vivre dans la compréhension, mais vous vous heurtez à un mur. Vous vous sentez désemparé ! Il est bien souvent plus facile de lier les "colères" de votre enfant à un caprice.

Vous arrive-t-il d'avoir des pensées et des attitudes néfastes ? Vous sentir bloqué dans votre vie ? Pas de stress, le livre audio « Avoir le courage de ne pas être aimé » vous aidera à prendre votre vie en main.

Être HP ou hypersensible, c'est comme être au volant d'une voiture avec un hyper-moteur, alors qu'on n'a jamais appris à conduire. Grâce à ce livre audio, vous comprendrez le fonctionnement de votre cerveau et saurez en exprimer tout le potentiel. Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle ! Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie.

Lors de cette opération, le chirurgien va installer un anneau sur votre estomac pour créer une sorte de “petite poche”. Cette poche va se remplir rapidement pendant vos repas et envoyer le signal “je n’ai plus faim” plus rapidement à votre cerveau. Vous arrêtez donc vos repas plus vite, sans frustrations ni efforts de volonté. Cette opération est l’un des moyens les plus efficaces pour maigrir. Le problème, c’est qu’elle est aussi lourde pour votre organisme…et pour votre porte monnaie.