🔥 Comment réguler son système nerveux pour retrouver l'équilibre ? 🔥

As-tu déjà ressenti du stress chronique, des pensées en boucle ou une fatigue persistante malgré tes heures de sommeil ? Et si ton système nerveux détenait la clé pour retrouver calme et clarté ?

Dans cet épisode, on accueille Célia, facilitatrice en Breathwork et énergéticienne, pour explorer ensemble :
✨ Ce qu'est un système nerveux régulé (et comment savoir s'il est déréglé).
✨ Pourquoi le mouvement et la respiration sont des outils puissants de régulation.
✨ Comment reprendre son pouvoir et apaiser son corps durablement.

Une discussion riche en partages et en clés concrètes pour t’aider à mieux comprendre et accompagner ton propre système nerveux !

📌 Retrouve Célia et ses accompagnements ici : https://linktr.ee/celiabreathworketalchimie

💬 Dis-nous en commentaire si tu utilises déjà des pratiques de régulation ou si cet épisode t’a inspiré !

🔗 Pour aller plus loin avec Manipura : https://linktr.ee/amba.manipura

Bonne écoute et prends soin de toi ! 💙

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✨ Je suis Amba, énergéticienne, tarot-astrologue. J'enseigne ces pratiques à travers un cursus de formation et j'accompagne individuellement toute personne souhaitant intégrer la spiritualité dans son cheminement thérapeutique. Prestations en Énergétique - Guidance en Cartomancie et en Astrologie .

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Plongeons au cœur des énergies qui influenceront notre vie spirituelle et émotionnelle du 12 au 27 février 2025. On commence par explorer l'importance de la pleine lune en lion, puis nous verrons votre taroscope détaillé, avec l'analyse des influences énergétiques pour chaque signe du zodiaque. Que vous soyez novice en tarologie ou un passionné d'astrologie, vous trouverez des conseils précieux pour naviguer dans ces énergies.

✨ Vidéo de la lunaison : https://spiritualite-et-yoga.com/185-taroscope-pleine-lune-en-lion-du-12-au-27-fevrier-2025/

À bientôt pour une prochain épisode 💫

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L’anxiété, c’est plus qu’un simple stress passager. Parfois, elle s’installe, s’intensifie et se transforme en crises incontrôlables. Si tu ressens souvent ton cœur s’emballer, des sensations d’étouffement ou une peur soudaine sans raison apparente, ton système nerveux est peut-être en hyperactivation.

👉 Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité. Il est possible de réguler son système nerveux et de sortir progressivement de cette spirale anxieuse.

🔎 Dans cet épisode, on explore ensemble :
✔ Pourquoi l’anxiété s’emballe ? Le fonctionnement du système nerveux et comment il crée des "fausses alertes" 🔥
✔ Les erreurs qui aggravent l’anxiété (et qu’on fait souvent sans s’en rendre compte)
✔ Les 3 piliers pour calmer une attaque de panique : accepter, recadrer ses pensées et rester sur place au lieu de fuir
✔ Les techniques concrètes pour réguler son anxiété au quotidien :

• Exercices de respiration pour éviter l’hyperventilation

• Modification du dialogue intérieur pour ne plus alimenter les peurs

• Exposition progressive pour désensibiliser son cerveau aux situations anxiogènes

• Ancrage corporel et pleine conscience pour stabiliser le système nerveux

💡 L’objectif ? Ne plus lutter contre l’anxiété, mais apprendre à la comprendre et à la traverser. Parce que plus on la fuit, plus elle grandit. Plus on l’écoute et on l’apprivoise, plus elle perd de son emprise.

🌿 Cet épisode est une vraie boîte à outils pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle sur leur bien-être émotionnel et retrouver une sensation de sécurité intérieure.

🎧 Écoute dès maintenant sur Manipura, et pense à partager avec ceux qui en ont besoin !

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▶️Cet épisode est le 2e d'une série autour du système nerveux !

Retrouve le premier épisode de la série ici :

• 182. Pourquoi l’anxiété monte ? Origines du Trouble Panique

📚Ressources de l'épisode :

• vidéo sur les dés astrologiques : Faire une guidance avec des dés astrologiques

• vidéo sur la gestion d'une attaque de panique : Tuto en cas de crise d’angoisse

• vidéo sur la respiration carré parfait Samavritti pranayama :

• Sources : La Peur d’avoir peur – André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah

#Anxiété #CriseDAngoisse #SystèmeNerveux #PodcastManipura #GestionDuStress #BienÊtre #Émotions

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