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Making friends with anxiety (Dutch edition)

Hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker

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Making friends with anxiety (Dutch edition)

Auteur(s): Sarah Rayner
Narrateur(s): Carolina Mout
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À propos de cet audio

Rayner onthult de zeven meest voorkomende oorzaken van angst en geeft praktische tips en oefeningen om deze snel de baas te zijn, gebaseerd op bewezen technieken uit de cognitieve gedragstherapie

Het zweet breekt je uit, je hartslag versnelt, je lichaam begint te trillen en paniekgedachten schieten door je hoofd – leven met angst kan heel zwaar zijn. Een op de vijf mensen worstelt met een vorm van angst, en toch kunnen zij vaak op weinig begrip rekenen. Want hoe goedbedoeld ook: diep ademhalen, aan iets leuks denken of 'even doorbijten' lost angst niet op.

Gebaseerd op haar eigen ervaringen en veelgebruikte technieken uit de cognitieve gedragstherapie deelt Sarah Rayner met compassie en humor haar inzichten in deze veelvoorkomende aandoening. Ze onthult de zeven elementen die gewoonlijk bijdragen aan angst – waaronder adrenaline, negatief denken en zorgen over de toekomst – en geeft praktische tips en oefeningen om snel de controle te herstellen.

©2023 Meulenhoff Boekerij B.V. (P)2023 Meulenhoff Boekerij B.V. Développement personnel Psychologie Psychologie et santé mentale Santé mentale

Ce que les critiques en disent

Toegankelijk, helder advies dat echt helpt je angsten onder controle te krijgen.
-- Matt Haig, bestsellerauteur van Redenen om te blijven leven en Middernachtbibliotheek

Een prachtig boekje. Rayner schrijft warm en benaderbaar.
-- Essentials

Een zeer genuanceerde benadering van een onderwerp dat veel losmaakt.
-- Sunday Express

Op een heldere, toegankelijke manier leidt de schrijfster je binnen in de wereld van extreme angst.
-- Nederlands Dagblad

Ce que les auditeurs disent de Making friends with anxiety (Dutch edition)

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