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Mieux dormir. Exercices et techniques
- Narrateur(s): Florence Dupuy Alayrac
- Durée: 1 h et 49 min
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Description
- Exercice pour s'endormir,
- exercice pour retrouver le sommeil,
- exercice de respiration consciente apaisante,
- promenade mentale apaisante pour trouver le sommeil,
- relaxation mentale en flottant sur un nuage, en étant dans un lieu de paix,
- visualisation relaxante dans la forêt, sur la plage, avec une bougie, avec les couleurs,
- s'imaginer dans la campagne pour dormir.
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Ce que les auditeurs disent de Mieux dormir. Exercices et techniques
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Au global
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Performance
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Histoire
- Alexandre Pepin
- 2020-05-18
Métiger
belle voix va aider a me faire dormir mais il est en block et quand commence un nouveau block la voix augmente radicalement et on fait le saut.....
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