In diesem Hörbuch finden Sie eine kindgerecht gesprochene Geschichte, welche den Kindern die An- und Entspannung der Progressiven (fortschreitenden) Muskelentspannung vermittelt, sowie eine Atemübung und eine Körperwahrnehmungsübung. Alle Praxisübungen sind durch eine beruhigende Musik voneinander getrennt. Das Hörbuch kann entweder komplett durchgehört werden oder aber Sie wählen einzelne Übungen aus. Die Progressive Muskelentspannung ist in eine Geschichte mit einem Zauberer eingebunden, so ist es für Kinder leichter umzusetzen. Das Hörbuch ist so aufgebaut, dass das Kind die Übungen selbstständig durchführen kann, jedoch rate ich dazu, sich das Hörbuch am Anfang mit dem Kind zusammen anzuhören. Dieses seit Jahrzehnten bewährte Entspannungsverfahren kann, genau wie das Autogene Training, mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag des Kindes bringen. Die Progressive Muskelentspannung gehört zusammen mit dem AutogenenTraining zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Auch Kinder müssen sich heute schon mit der Hektik und der Unruhe imAlltag auseinandersetzen. Ein frühes Erlernen eines dieser klassischen Entspannungsverfahren, ermöglicht es dem Kind, sich bewusste kleine Auszeiten im Alltag zu nehmen und einen positiven Umgang mit Leistungsdruck und Stress zu finden. Frühzeitig erlernt, hat die Progressive Muskelentspannung einen vorteilhaften Einfluss auf das spätere Verhalten. So profitiert nicht nur das Kind sondern auch der Jugendliche und der Erwachsene von dieser individuellen Art der Entspannung. Spielerisch erlernt das Kind die Progressive Muskelentspannung da diese in die Geschichte eingebunden ist. Auch befinden sich in diesem Hörbuch eine Atemübung sowie eine Körperwahrnehmungsübung. So hat das Kind die Möglichkeit zu wählen und kann leicht erlernen, wie gut Entspannung tut. Indem das Kind so seinen eigenen Zugang zu diesen Entspannungsverfahren findet, kann sich schon während der Lernphase Anspannung abbauen und die Konzentration verbessern. Die Progressive Muskelentspannung eignet sich besonders für die Kinder, welche mit anderen Entspannungsverfahren Schwierigkeiten haben. Da die körperliche Entspannung die geistige und seelische Entspannung bewirkenund auch im umgekehrten Fall bestimmen. Also ist der Körper angespannt, dann ist auch der Geist angespannt und ist der Geist angestrengt dann verspannt sich auch der Körper. Hier bewirkt die Entspannung des Körpers, herbeigeführt durch das bewusste An- und Entspannen der einzelnen Muskel, auch die Beruhigung auf der geistigen Ebene. Eine Erholung für den ganzen Körper!

Annegret Hartmann ist Autorin und Verlegerin verschiedener Hörbücher. Sie befasst sich seit vielen Jahren mit aktuellen Themen, die Menschen tief bewegen, hat viel gelesen und gute Lehrmeister gehabt. Durch ihre jahrelange Arbeit, als Coach, Mediatorin und Entspannungspädagogin, hat sie ein umfangreiches und praxiserprobtes Wissen erworben.