Page de couverture de The Switch

The Switch

Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto

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The Switch

Auteur(s): Mr. James W. Clement, Kristin Loberg - contributor
Narrateur(s): Michael David Axtell, George M. Church - foreword
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À propos de cet audio

How can you lose dramatic weight, ease chronic conditions, and stay healthier longer? Flip the switch on your metabolism with intermittent fasting, protein cycling, and keto!

Within each of us is an ancient mechanism that eliminates toxic materials, initiates fat burning, and protects cells from becoming dysfunctional - or turning cancerous. It’s called autophagy, and when it’s turned on, the complex operation not only can slow down the aging process, it can optimize biological function as a whole, helping to stave off all manner of diseases and affording us the healthy life spans we never thought possible. It’s the body’s ultimate switch to life.

So how can we positively activate this switch? How frequently should we fast and for how long? Which foods dial up autophagy or, conversely, turn it down? How much exercise and what types are recommended? What’s the sweet spot between intermittent fasting, protein cycling, and ketogenic eating?

Backed by a wealth of scientific data and featuring a gallery of guidelines to follow for lasting results, The Switch decodes the science of autophagy and teaches you how to control it and maximize its profound impact.

©2019 James Clement (P)2019 Simon & Schuster Audio Hygiene & Healthy Living Régimes, nutrition et alimentation équilibrée Jeûne Cyclisme Extérieur Régime cétogène Faible teneur en carbone
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