Page de couverture de Yoga Nidra

Yoga Nidra

Guided Meditations for Relaxation & Renewal

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Yoga Nidra

Auteur(s): Julie Lusk
Narrateur(s): Julie Lusk
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À propos de cet audio

Julie explains how Yoga Nidra is a powerful and unique state of relaxation, mental clarity and insight awareness, and then provides her easy, clear, step-by-step guidance for getting there, stage by stage, through breathing techniques, guided imagery and mindfulness. The net result is discovering an inner reservoir of deep peace, intuitive understanding and unconditional joy.

Julie says one hour of this practice is the equivalent of about four hours of deep, replenishing, restorative sleep. The track list is as follows:

Introduction

Relaxation Pose and Sankalpa

Sensory Awareness and Rotation

Breathing Meditation

Taming Restlessness

Experiencing Intuition

Reminders and Closing

©2022 Hay House (P)2022 Hay House Médecine alternative Méditation

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