Маша и Настя с гостьей разбираются:

• кто такие нейрокоучи
• зачем идти в нейрокоучинг
• откуда берётся стресс
• что такое стресс-цикл
• какие упражнения делать, чтобы снизить стресс

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/kirillowa_na

Гостья:

Алёна Бочкарева - https://www.instagram.com/alena.neuro_coach/

Вы можете послушать и посмотреть выпуск подкаста на этих площадках:

* Yandex

* Apple https://clck.ru/3GX5Q7

* Spotify https://clck.ru/3GX2pi

* Google https://clck.ru/3GWzZg

* ВКонтакте https://clck.ru/3GX4sU

* YouTube https://youtu.be/XJHiRncijKU

* VK Видео https://clck.ru/3GWzhC

Свежие выпуски и дополнительные материалы в нашем канале https://t.me/est_edu_podcast

Маша и Настя рассказывают, как проводят праздники:

• как победить в себе достигатоора и отдохнуть;
• как победить прокрастинатора и сделать полезное;
• как выйти из праздничного джетлага;
• чем заняться на праздниках - рекомендации от ведущих.

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/kirillowa_na

Вы можете послушать и посмотреть выпуск подкаста на этих площадках:

* Yandex https://clck.ru/3FRcna

* Apple https://clck.ru/3FRWDP

* Spotify https://clck.ru/3FRWBy

* Google https://clck.ru/3FRVcs

* ВКонтакте https://clck.ru/3FRVag

* YouTube https://youtu.be/50ooRVowKJA

* VK Видео https://clck.ru/3FRctf

Свежие выпуски и дополнительные материалы в нашем канале https://t.me/est_edu_podcast

Маша и Настя вместе с гостьей разбираются в образовании в Италии

• как поступить и что для этого нужно
• как выбрать ВУЗ мечты
• сложности с переездом
• немного о прекрасной Венеции

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/kirillowa_na

Гостья:

🗯 Виктория Рыжова https://www.instagram.com/victory.ryzhova

Вы можете послушать и посмотреть выпуск подкаста на этих площадках:

* Yandex https://clck.ru/3FAvii

* Apple https://clck.ru/3FAvdN

* Spotify https://clck.ru/3FAvfU

* Google https://clck.ru/3FAvgf

* ВКонтакте https://clck.ru/3FAvhU

* YouTube https://youtu.be/5lIUohBhebI

* VK Видео https://clck.ru/3FBXPq

Свежие выпуски и дополнительные материалы в нашем канале https://t.me/est_edu_podcast

Маша и Настя разбираются в зумерских словах

• откуда берутся новые слова у каждого поколения;
• стоит ли стремиться за "молодостью";
• отгадываем новые слова

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/kirillowa_na

Свежие выпуски и дополнительные материалы в нашем канале https://t.me/est_edu_podcast

Вы можете послушать и посмотреть выпуск подкаста на этих площадках:

* Yandex https://clck.ru/3EtAzz

* Apple https://clck.ru/3EsxPT

* Spotify https://clck.ru/3EsxNN

* Google https://clck.ru/3EsxLu

* ВКонтакте https://clck.ru/3Et6Fw

* YouTube https://youtu.be/BeeQHLqxX-U

* VK Видео https://clck.ru/3Et6iC

Свежие выпуски и дополнительные материалы в нашем канале https://t.me/est_edu_podcast

Маша и Настя разбираются, как использовать ИИ вместо психолога

• что такое ИИ, как это работает;
• Маша и панические атаки;
• Настя и ожившие картинки

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/kirillowa_na

Свежие выпуски и дополнительные материалы в нашем канале https://t.me/est_edu_podcast

Вы можете послушать и посмотреть выпуск подкаста на этих площадках:

* Yandex https://clck.ru/3EqZGG

* Apple https://clck.ru/3EnGPA

* Spotify https://clck.ru/3EnDP7

* Google https://clck.ru/3EnDQW

* ВКонтакте https://clck.ru/3EnHaz

* YouTube https://youtu.be/-0ax5BPAMcs

* VK Видео https://clck.ru/3EnMWs

Маша и Настя разбираются, что такое тайм-менеджмент и как он работает

• 4 инструменты и личный опыт использования;
• как управлять временем в жизни и делах;
• зачем тайм-менеджмент в обычной жизни

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/komel_nastya

Вы можете послушать выпуск подкаста на этих площадках:

* Yandex https://clck.ru/3DimAy

* Apple https://clck.ru/3DikQB

* Spotify https://clck.ru/3Dij5u

* Google https://clck.ru/3DiihZ

* ВКонтакте https://clck.ru/3DikeV

* YouTube https://youtu.be/Im-vsCZ4AjQ

Свежие выпуски и дополнительные материалы в нашем канале https://t.me/est_edu_podcast

Маша и Настя разбираются с личными границами

• откуда взялись границы и для чего нужны
• эгоизм или забота о себе
• как строить личные границы
• ответы на неудобные вопросы

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/kirillowa_na

Маша и Настя разбираются с гостьей в особенностях изменений

• проектный менеджмент в изменениях
• как культура обложила нас страхами
• какие навыки нужно прокачать для изменений
• инструменты для успешных изменений

Ведущие:

🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika

🗯 Настя Комель https://instagram.com/komel_nastya

Гость:

Ольга Скобина https://t.me/skobina_alive

Ссылки, упоминаемые в выпуске:

1. Канал Оли про изменения https://t.me/skobina_alive
2. Байрон Кейти Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь
3. Алексей Закревский 14 негативных переживаний, которые приносят пользу https://psy-conference.ru/14-negativnyh-perezhivanij/
4. Анна Обухова Как настроить мозг на изменения? https://youtu.be/NSuYydvnWu8

Подписывайся на наши проекты

ВК (https://vk.com/vektor_future) | Telegram (https://t.me/vektor_future) | Сайт (https://vectorfuture.ru/)