Ви можете повторювати ці вправи так часто, як Ви цього хочете або потребуєте. При ознайомленні з вправами дотримуйтесь послідовності. Вправи досить швидко йдуть вглиб і Вам потрібно до цього дещо призвичаїтись та ознайомитись з особистими реакціями. Пізніше Ви зможете тоді вибирати ту вправу, яку захочете. Спробуйте різні вправи. Так Ви знайдете, яка вправа підходить Вам найбільше та які емоції особисто у Вас викликають різні вправи. Тільки так Ви зможете пізніше вирішити, яку вправу Ви хочете зробити. Також можливо, що попередні вправи для Вас погано спрацювали або навпаки підходять Вам більше, ніж наступні. Просто пробуйте спокійно далі, поки Ви не знайдете щось, що Вам підходить в актуальній ситуації. "Вправи" називаються так з певної причини, тому що Ви повинні вправлятися. Ефект в більшості випадків буде інтенствніший ( і тому кращий) при повтореннях та регулярних тренуваннях. Зазвичай при подалших повтореннях Вам буде все легше зайти у вправу. Для повторень Ви можете використовувати коротші версії. Через деякий час Ви, можливо, більше не потребуватимете аудіо. Може статися, що певна вправа раптово перестає для Вас працювати, відповідно Ви більше не отримуєте позитивні відчуття. Це нормально. Тоді робіть іншу вправу та поверніться до цієї вправи пізніше ( через декілька днів або тижнів). Прислухайтесь до Ваших відчуттів, Вашої інтуіції, до того, що для Вас добре. Якщо ваша інтуіція підказує Вам, що ця вправа Вам не підходить, тоді краще її не робити.