• بهینه سازی خواب

  • Apr 29 2024
  • Durée: 55 min
  • Podcast

بهینه سازی خواب

Écouter gratuitement

Voir les détails du balado

  • Résumé

  • در این اپیزود در مورد خواب و چگونگی بهینه سازی خواب صحبت می کنیم. با اینکه این قسمت به طور خاص در مورد جت لگ نیست، شما با ابزارهایی آشنا می شوید که به شما در صورت جت لگ بسیار کمک خواهد کرد. در این اپیزود با ابزارهای کاربردی و برنامه هایی شامل مدیریت نور خورشید و لامپ ها، تاثیر دمای اتاق و دوش گرفتن با آب سرد و گرم، نقش کافئین، الکل و روانگردانها در

    اختلال خواب و همچنین برخی مکمل ها آشنا می شوید.

    منابع:

    آزمایشگاه هیوبرمن – ابزارهای بهینه سازی خواب

    سایتهای اینترنتی
    Voir plus Voir moins
Voir plus Voir moins

Ce que les auditeurs disent de بهینه سازی خواب

Moyenne des évaluations de clients

Évaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.

Évaluations sur Audible.ca

Évaluations sur Amazon.ca
Il n'y a pas encore de critiques pour ce titre.