• 🔔 Lo stress

  • Jan 19 2025
  • Durée: 1 min
  • Podcast

🔔 Lo stress

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  • Résumé

  • Lo stress è diventato qualcosa di naturale per l’essere umano; infatti, tutti ne soffrono qualche volta.


    Un po’ di stress può aiutarci nel mantenerci attivi, ma troppo stress può danneggiare sia il corpo che la mente.


    I segnali fisici dello stress

    • Mal di testa

    • Dolore al collo e alle spalle

    • Mancanza di appetito

    • Mal di schiena

    • Torace pesante

    • Muscoli contratti

    • Mal di stomaco


    Come affrontare lo stress

    • Imparare a gestirlo 💡

    • Mantenere una routine quotidiana ⏰

    • Dormire a sufficienza 💤

    • Socializzare 👩🏼‍🤝‍👩🏽

    • Mangiare in modo sano 🥑

    • Fare regolarmente ginnastica🚴

    • Limitare il tempo dedicato alle news 📰


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