Wir sind alle ständig gestresst. Aber was ist Stress? Wie äußert sich Stress bei dir? Und was kannst du tun um langfristig besser mit Stress umzugehen? In dieser Folge geht's genau darum. Ich gebe ich dir unter anderem Einblicke zu folgende Themen:

• externe und interne "Gefahren" die bei dir Stress auslösen
• "guter" vs. "schlechter" Stress und seine Auswirkungen auf deine Gesundheit
• die Bedeutung deines Nervensystems in der Regulierung von Stress

Außerdem gebe ich dir 3 praktische Tipps und Herangehensweisen mit an die Hand, die dir in Echtzeit - also direkt! - und langfristig dabei helfen, Stress besser zu meistern.

Du fühlst dich die ganze Zeit gestresst und möchtest daran etwas ändern? Dann ist diese Folge für dich! Denn du bist nicht alleine! Du brauchst individuelle Unterstützung um Unruhe und Stress zu meistern? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Ich freue mich von dir zu hören!

Mehr Infos und wissenschaftliche Literatur zum Thema "Stress":

• Stress and Health - A Review of Psychobiological Processes
• Benefits from one session of deep and slow breathing on vagal tone and anxiety in young and older adults
• Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal
• The effects of social isolation stress and discrimination on mental health
• Social Isolation Co-opts Fear and Aggression Circuits

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