• 2: Conquer Anxiety for Better Rest + Holiday Blues

  • Jun 14 2024
  • Durée: 30 min
  • Podcast

2: Conquer Anxiety for Better Rest + Holiday Blues

Écouter gratuitement

Voir les détails du balado

  • Résumé

  • Can anxiety really steal your sleep? Join us as we explore how anxiety affects your mind and body, causing symptoms like a racing heart and restless thoughts, and more importantly, how you can effectively manage these feelings to achieve a restful night's sleep. From deep breathing exercises and mindfulness techniques to therapy and medication options, we provide practical tools to help you shut your mind down and improve your sleep routine. Learn why maintaining a cool, dark, and quiet environment, avoiding late-night caffeine and alcohol, and staying active can make all the difference in your quest for better sleep.
    Voir plus Voir moins
Voir plus Voir moins
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

Ce que les auditeurs disent de 2: Conquer Anxiety for Better Rest + Holiday Blues

Moyenne des évaluations de clients

Évaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.

Évaluations sur Audible.ca

Évaluations sur Amazon.ca
Il n'y a pas encore de critiques pour ce titre.