"La sophrologie au naturel, tout simplement"

Quoi de plus naturel que de s'assoir ?! Mais de s'assoir vraiment, pour laisser le corps se poser, et avec lui , laisser les pensées se déposer ....  😉

Je  te propose une séance courte pour faire "un arrêt sur image". Trouves toi un endroit confortable tant qu'à faire. Il va être question aussi d'apprendre à ressentir le corps comme il est. Prendre conscience de l'endroit où tu te trouves, vraiment..... les yeux  grands ouverts .... Puis les laisser se poser pour entrer dans cette pratique (comme nous le faisons à chaque fois en sophrologie ) par une "lecture du corps" .. En méditation nous parlons aussi volontiers de "body  scann" 

Pour cet épisode j'ai trouvé sur mon chemin un banc rustique, quelques planches en fait ! 

AMBIANCE: jardin sauvage au milieu de nul part

HEURE de l'enregistrement: 18h  

DATE : début mai  

POSTURE  assise 

Prends le temps de d'installer dans un endroit où tu ne seras pas dérangé pendant 20 minutes. C'est ton moment. 

La sophrologie est une pratique qui se vit. Ce podcast est vraiment "à respirer" les yeux fermés, à vivre. 

LA PROPOSITION de la semaine aprés cette pratique: Chaque fois que tu croiseras un cours d'eau, une fontaine, une rivière, un fleuve, l'eau sous une forme ou une autre....pourquoi ne pas prendre une micro-pause les yeux fermés, et laisser filer les tensions eventuelles. Profites!

Ces épisodes viennent idéalement en complément d'un accompagnement avec un-e sophrologue (en individuel ou en groupe).  Il s'agit ensemble de mettre en pratique ce fameux "temps pour soi" pour muscler tes ressources internes, les installer, les ancrer durablement ... à ta manière. 

Chaque semaine je t'enmène dehors avec moi. La nature est inspirante. 

Si la sophrologie te fait de l'oeil, que tu es curieuse d'en savoir un peu plus tu peux aller faire un tour ici : 

https://corinne-vermillard.com/

Authenticité, jovialité, simplicité sont des valeurs qui me portent. 

Cette pratique guidée t'a convenu? Et  bien pour recevoir le prochain épisode:

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et n'hésites pas à envoyer le lien à un-e amie pour contribuer à la mise en place de cette dynamique d'entrainement pour plus d'équilibre entre le mental et le  corps. 

Bonne pratique 

Corinne Vermillard

Sophrologue au naturel, Côtes d'Armor 

Encadrement individualisé au cabinet, mais également proposition  de programme en petit groupe et à distance ;-)