Épisodes

  • Йона в пошуках вітру (Jona auf der Suche nach dem Wind)

    Йона в пошуках вітру (Jona auf der Suche nach dem Wind)
    May 2 2022
    Сьогодні я розкажу тобі фантастичну історію. У ній йдеться про Йона, який вирушив у довгий путь, щоб відшукати загублений вітер. Я запрошую тебе приєднатись до цієї подорожі й супроводжувати його. Вкладайся зручніше, укривайся тепліше. Зроби глибокий вдих…видих…ще раз вдих…і з наступним видихом розслаб своє тіло як можна краще! Тобі нічого більше не треба робити, окрім як лежати тут і слідкувати, куди приведе ця історія нашого героя.
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    35 min
  • Спостережлива Білосніжка (Das achtsame Schneewittchen)

    Спостережлива Білосніжка (Das achtsame Schneewittchen)
    May 2 2022
    Одного зимового дня у батьків, які дуже кохали один одного, народилась дівчинка. І оскільки все місто в той час було вкрите блискучо білою ковдрою снігу, назвали вони її Білосніжкою. Білосніжка – тобто біленька, немов сніг. Коли вона була зовсім маленька, батьки носили її на руках або катали у дитячому візочку. Вечорами вони наспівували їй мелодії, щоб Білосніжка могла спокійно заснути. Так минали місяці, тижні, роки.
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    32 min
  • Допитлива Руж (Das achtsame Rotkäppchen)

    Допитлива Руж (Das achtsame Rotkäppchen)
    May 2 2022
    Жила собі дівчинка, яка любила всіх людей, тварин і рослин. І оскільки вона була сповнена любові до всього на світі, та ще й мала рум’яні щічки, подарували їй батьки накидку. Була вона з оксамиту, і така червона, немов стигла солодка вишня. А яка тепла й зручна! Оскільки дівчинці так сильно сподобалась ця червона накидка, і вона носила її щодня. Як відомо, в перекладі на французьку червоний означає “руж”. Тому з того часу усі дітлахи її так і кликали - “Руж”.
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    29 min
  • Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement: Einführung für einen besseren Umgang mit Stress

    Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement: Einführung für einen besseren Umgang mit Stress
    Mar 28 2022
    Jetzt ABSM Kurs und 7Mind Plus holen und erstatten lassen: https://bit.ly/absm-kurs-freischalten Achtsamkeit und Resilienz lernen: Mit dem 8-wöchigen Kurs ABSM lernst du einen gesunden Umgang mit deinem Stress und wie du mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag bringst. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und die Kosten werden von vielen Krankenkassen zu 100% erstattet. Diese Vorschau gibt dir einen Einblick. Du kannst den gesamten Kurs einfach auf https://bit.ly/absm-kurs-freischalten freischalten und mit der 7Mind-App weiter meditieren. Das lernst du in den folgenden Modulen: - Der Körper als Stressbotschafter - Die Kraft der inneren Haltung - Persönliche Stressverstärker - Umgang mit Schwierigkeiten - Knüpfe Freundschaften mit dir - Der Weg aus der Erschöpfungspirale - Gelassen eigene Ziele setzen Lerne, achtsamer zu leben! Mit der 7Mind-App lernst du die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit. Mit nur sieben Minuten am Tag kannst du gelassener und glücklicher durch den Alltag gehen und deine Resilienz stärken. Mit dem ABSM Paket kannst du neben dem Präventionskurs auf alle Plus Meditationen und Kurse der 7Mind-App zugreifen.
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    11 min
  • Einschlafgeschichte für Erwachsene: Der Nachtzug

    Einschlafgeschichte für Erwachsene: Der Nachtzug
    Mar 28 2022
    7 Tage unverbindlich 7Mind Plus testen mit dem Code 7MIND@SPOTIFY: https://bit.ly/7mind-7-days-for-free Geschichte zum Einschlafen für Erwachsene: Diese Geschichte nimmt dich mit auf eine gemütliche Zugreise. Genieße den Ausblick und lass dich ins Reich der Träume begleiten. Die 7Mind Schlafgeschichten sind mit meditativen Achtsamkeitselementen versehrt, sodass du einen besonders erholsamen Schlaf erfährst. Mehr Schlafgeschichten findest du in der 7Mind-App. Lerne, achtsamer zu leben! Mit der 7Mind-App lernst du die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit. Mit nur sieben Minuten am Tag kannst du gelassener und glücklicher durch den Alltag gehen und deine Resilienz stärken. Mit dem Code 7MIND@SPOTIFY kannst du eine Woche auf alle Plus Meditationen und Kurse zugreifen.
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    24 min
  • 7 Min. Entspannungsmusik: Indische Flöte

    7 Min. Entspannungsmusik: Indische Flöte
    Mar 28 2022
    7 Tage unverbindlich 7Mind Plus testen mit dem Code 7MIND@SPOTIFY: https://bit.ly/7mind-7-days-for-free Entspannungsmusik Flöte: Entspanne zu den Klängen der indischen Flöte. Nimm dir diese sieben Minuten zum entspannen, meditieren und bei dir sein. Perfekt für Fortgeschrittene der Meditation, die eine Praxis ohne Anleitung bevorzugen. Lerne, achtsamer zu leben! Mit der 7Mind-App lernst du die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit. Mit nur sieben Minuten am Tag kannst du gelassener und glücklicher durch den Alltag gehen und deine Resilienz stärken. Mit dem Code 7MIND@SPOTIFY kannst du eine Woche auf alle Plus Meditationen und Kurse zugreifen.
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    7 min
  • 7 Min. Naturgeräusche: Meeresrauschen

    7 Min. Naturgeräusche: Meeresrauschen
    Mar 28 2022
    7 Tage unverbindlich 7Mind Plus testen mit dem Code 7MIND@SPOTIFY: https://bit.ly/7mind-7-days-for-free Komme zu den Klängen des Meeres zur Ruhe. Perfekt geeignet für eine kurze Meditation, zum Einschlafen oder einfach beim Entspannen. Mehr Entspannungsmusik und Naturklänge, aber auch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag findest du kostenlos in der 7Mind-App. Lerne, achtsamer zu leben! Mit der 7Mind-App lernst du die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit. Mit nur sieben Minuten am Tag kannst du gelassener und glücklicher durch den Alltag gehen und deine Resilienz stärken. Mit dem Code 7MIND@SPOTIFY kannst du eine Woche auf alle Plus Meditationen und Kurse zugreifen.
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    7 min
  • 15 Min. Meditation zum Einschlafen: Unerledigtes ruhen lassen

    15 Min. Meditation zum Einschlafen: Unerledigtes ruhen lassen
    Mar 28 2022
    7 Tage unverbindlich 7Mind Plus testen mit dem Code 7MIND@SPOTIFY: https://bit.ly/7mind-7-days-for-free Diese geführte Meditation hilft dir beim Einschlafen. Lass den Tag los und bereite dich auf eine erholsame Nacht vor. Die Meditation ist für Meditationsneulinge und -fortgeschrittene geeingnet. Kurzum für alle, bei denen das Gedankenkarrussel am Ende des Tages nicht still halten will. Das erwartet dich in den nächsten 6 Meditationen des Kurses “Schlaf”: - In den Schlaf tragen lassen - Innerlich Runterkommen - Erfrischender Schlaf - In Vorfreude auf Morgen - Zufrieden Einschlafen - Schöne Träume einladen Lerne, achtsamer zu leben! Mit der 7Mind-App lernst du die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit. Mit nur sieben Minuten am Tag kannst du gelassener und glücklicher durch den Alltag gehen und deine Resilienz stärken. Mit dem Code 7MIND@SPOTIFY kannst du eine Woche auf alle Plus Meditationen und Kurse zugreifen.
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    14 min