Épisodes

  • #11 Beauty Standards to hell please!

    #11 Beauty Standards to hell please!
    Apr 19 2021
    Laut Umfrage, würden sich nur 5% der Menschen als schön bezeichnen 😱😰 Das müssen wir ändern! 😏❤️
     
     Ok, aber wie kommt man zu Body Confidence? 📈🤷🏼‍♀️
     
    Wir reden über individuelle Schönheit 💪🏼🧠und diskutieren Beauty Standards und inwiefern sie sich ständig verändern. 👁️🥵 


    Ausserdem berichten wir von unserem Weg zu unserem Wohlfühl-Ich und wie wir dahingekommen sind. 🥰🙏🏼

     Unabhängig von ästhetischem Empfinden, erzählen wir Geschichten, wo wir wahre Schönheit wahrgenommen haben in unserem Leben. 😻🤩 Tatsächlich hatte dies oft viel mehr mit Ausstrahlung ✨, Charakter und Attitude zu tun als mit der äusserlichen Erscheinung. 😎🔥
     
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     Anna & Jenny
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    27 min
  • #10 Von der Essstörung mit 8 Jahren zum gesunden Körpergefühl

    #10 Von der Essstörung mit 8 Jahren zum gesunden Körpergefühl
    Apr 12 2021
     Falsche Selbstwahrnehmung🙇🏽‍♀️, Erfolglose Diäten🍎, Essstörungen🍰, viel Sport🏃🏽‍♀️, Ernährung Tracking🍳, Selbstzweifel👁️, erfolgloses Zunehmen👤, Binge Eating🍟 und, und, und.. 🤕🤒😷🤧
     
     

    Wahrscheinlich haben schon viele Erfahrung gemacht, mit einem von den oben aufgeführten Themen. 💔 Wir gehen heute tiefer auf einige ein, und hoffen einigen Zuhörer/innen damit helfen zu können. 💌💘
     
     

    Jenny erzählt uns die sehr intime Geschichte, wie sie damals mit bereits 8 Jahren eine Essstörung entwickelt hat. ⏳📆 Der weitere Verlauf war sehr einschneidend und sie lässt uns teilhaben, inwiefern ein gestörtes Essverhältnis einem Jahre später noch beeinträchtigen kann. ✂️
     
     

    Anna hatte keine Essstörungen, jedoch hatte sie auch schon Selbstzweifel und mit einem gesunden Körpergefühl zu kämpfen. 📉👤
     
     

    Mit Einblick in zwei unterschiedliche Geschichten, erfahrt ihr wann und wie wir begriffen haben, was wirklich wichtig ist, um sich in seinem Körper wohlzufühlen. 👥Wir geben Tipps, wie wir ein gesundes Verhältnis zu unserem Körper aufbauen konnten. 📈🙏🏼🧠
     
     

    Verlinkung: 
     
     

    📚Buch: Sehnsucht und Hunger / Heilung von emotionalem Essen - von Maria Sanchez 
     
     

    🎙️Podcast: Wohlfühlgewicht – Intuitivie Ernährung – von Dr. Mareike Awe 
     
     

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    Anna & Jenny 
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    31 min
  • #9 Nach Plan B folgen noch 24 weitere Buchstaben - Arina Luisa im Interview Pt. 2

    #9 Nach Plan B folgen noch 24 weitere Buchstaben - Arina Luisa im Interview Pt. 2
    Mar 29 2021
     Fortsetzung der letzten Inspirations-Bombe mit Arina Luisa zu Gast! 💣 🔥 

    Letztes Mal haben wir von Plan B geredet und Arina erzählt uns dieses Mal im Detail, wie sich dieser neue Lösungsweg gestaltet hat. 🗝️🧠 Für sie stand immer fest, dass sie Singen möchte. 🎙️Und trotzdem ging sie einen Umweg von 3 Jahren, und hat damit wichtige Erkenntnisse, wie Selbstvertrauen gelernt und bewiesen. ⏳🤓 

    Es gibt so viele Bücher wie «Deine 10 Tipps zum Erfolg» und unzählige perfekte Schein-Biografien, von denen wir lernen sollen, wie ‘’einfach’’ doch der Weg zum Erfolg ist. 📚 Arina jedoch macht Mut mit ihrer inspirierenden und ehrlichen Lebensgeschichte, dass nicht immer alles nach Plan laufen muss, um zu funktionieren und dass viele Wege nach Rom führen können. 📢🗣️ Ausserdem betont sie, dass man nicht nur mit dem «Einen» Mindset erfolgreich werden kann, sondern jeder Mensch für sich herausfinden darf, was für ihn funktioniert. 🧠 

    Zusätzlich gibt’s noch Tipps von Expertin Arina, wie wir unsere «Work-Life-Balance» am besten in Balance halten. 📈 Als Selbstständige/r muss man das ständige ‘’Rattern’’ im Kopf in den Griff bekommen und sich ganz bewusst Auszeiten nehmen, sagt sie. 😵😴 Diese Auszeiten können auch mal länger dauern und zu einer Phase werden, die sogar in eine kreative Pause ausläuft. Wie wichtig es jedoch ist, genau diese Pausen dann zu leben und zu akzeptieren, diskutieren wir im Podcast. 💯💪🏼 

    Wenn du Arina unterstützen möchtest, folge ihr gerne auf Instagram: 

    www.instagram.com/arinaluisa

    Wir wünschen viel Spass und hoffen, ihr vibet mit uns!

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    Anna, Jenny & Arina 
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    33 min
  • #8 Traum geplatzt – weiter geht’s! Arina Luisa im Interview

    #8 Traum geplatzt – weiter geht’s! Arina Luisa im Interview
    Mar 22 2021
    Unsere erste Folge mit einem Gast! Wir haben die Ehre an der inspirierenden Geschichte von Arina Luisa teilhaben zu dürfen! 

    Als selbstständige Sängerin, Tänzerin & Influencerin lebt sie den Traum von Vielen. 🎙️💃🏽  Doch der Weg dahin war nicht leicht und hat ihr viel Geduld, Disziplin und Durchhaltevermögen abgewonnen. 👩🏼‍💻💭

    Doch was gehört denn alles dazu, um seine Träume zu erreichen? 🗝️🧠

    📢🗣️Arina betont im Interview, dass es wichtig ist einfach anzufangen, ohne viel darüber nachzudenken und vor allen Dingen, aus der Intention Leidenschaft zu beginnen. 🔥❤️

    Sie erzählt, ohne ihr starkes Selbstvertrauen, den Glauben ihrer Eltern und der Resistenz gegenüber Meinungen anderer, wäre sie wahrscheinlich irgendwann beeinflusst worden und hätte sich einen normalen 0-8-15 Job gesucht, der jedoch nicht mehr viel mit ihren Träumen gemein gehabt hätte. ⏳📚

    🤕🤧Auch Arina wurden Steine in den Weg gelegt und sie musste erst einmal Plan B gehen, um dann wieder zu Plan A zurückzufinden. 📈 Was man tun kann, wenn der Traum platzt und wie sich neue Türen öffnen können? Für uns ist der entscheidende Punkt, diese Türen nicht nur wahrzunehmen, sondern den Mut zu haben sie aufzustossen und durchzugehen in eine neue, unbekannte Welt. 🌍✨

    Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Inspirations-Bombe und hoffen du kannst einiges mitnehmen! 💯💪🏼

    Wenn ihr Arina gerne unterstützen wollt und mehr von ihr sehen möchtet, folgt ihr gerne auf Social Media:
     www.instagram.com/arinaluisa

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    Anna, Jenny & Arina 
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    33 min
  • #7 Social Media ABC - Unsere Tipps für Neueinsteiger Pt. 2

    #7 Social Media ABC - Unsere Tipps für Neueinsteiger Pt. 2
    Mar 8 2021
    In der heutigen Doppelfolge erhältst du exklusive Social Media Tipps & Tricks, wie du am besten als Anfänger deine Social Media Accounts aufbauen kannst! 📈 Wir durften in den letzten Jahren so viele wertvolle Learnings sammeln 💭 und möchten dir nichts davon vorenthalten, deshalb konnten wir uns nicht kurz fassen und haben nicht nur in der heutigen Folge, sondern auch in der letzten Folge darüber geredet! 🗣️🧠

    Zu den wohl beliebtesten Plattformen unserer Zeit gehören definitiv auch YouTube & Spotify. Wir teilen mit euch die aktuell wichtigsten Dinge, die ihr über diese Plattformen wissen müsst! 👩🏼‍💻📲

    Ausserdem erfahrt ihr die Unterschiede zwischen einer Suchmaschine und einer Social Media Plattform und wie ihr es schaffen könnt, dass eure Videos hoch gerankt werden! 📚📊

    Aufgepasst für alle Leute, die auf Spotify aktiv sind! 🎙️Anna verteilt heute Freifahrtscheine und haut die ultimativen Tricks raus, wie du die Plattform am besten bedienst. 🗒️🗝️

    Von Jenny kriegst du Tipps, warum du Pinterest nicht unterschätzen solltest. 🗯️ Ob privat oder für dein Business, könnte diese Plattform sehr interessant für dich sein. 🔊

    Zudem diskutieren wir neue Social Media Plattformen, wie z.B. Clubhouse. 💡 Hat die App Potenzial oder war’s dann doch nur eine Eintagsfliege? ⌛ Warum du genau die neuen Plattformen ernster nehmen solltest, erklären wir dir im Detail. 👁️

    Zum Abschluss thematisieren wir dir das System von Social Media und warum du dich früher oder später mit Ad’s schalten auseinander setzten solltest! 💸📝

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    Anna & Jenny
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    37 min
  • #6 Social Media ABC - Unsere Tipps für Neueinsteiger Pt. 1

    #6 Social Media ABC - Unsere Tipps für Neueinsteiger Pt. 1
    Mar 1 2021
    In der heutigen Doppelfolge erhältst du exklusive Social Media Tipps & Tricks, wie du am besten als Anfänger deine Social Media Accounts aufbauen kannst! 📈 Wir durften in den letzten Jahren so viele wertvolle Learnings sammeln 💭 und möchten dir nichts davon vorenthalten, deshalb konnten wir uns dieses Mal nicht kurz fassen und werden nicht nur in der heutigen Folge davon berichten, sondern auch in der nächsten Folge! 🗣️🧠

    Zu den wohl beliebtesten Plattformen unserer Zeit gehören definitiv Instagram & TikTok. Wir teilen mit euch die aktuell wichtigsten Dinge, die ihr über diese Plattformen wissen müsst! 👩🏼‍💻📲

    Ausserdem kriegt ihr einen kleinen Einblick in die Geschichte, wie und wieso wir mit Social Media angefangen haben. 📖  

    Anna hatte schon mit 17 Jahren auf Social Media angefangen und damals ihren ersten Song auf den Plattformen released. 🎙️ Danach ist sie sogar kurz in die YouTube-Welt eingetaucht und hatte die einmalige Change, an der Tubecon teilzunehmen. 🎥 Danach konnte sie erstmals für sich feststellen, was für ein tolles Tool Social Media sein kann und welche Einsatzmöglichkeiten es bietet. 🗯️🔊

    Jenny hat sehr spät mit Social Media angefangen. ⌛ Als sie in London lebte und als V.I.P. Managerin gearbeitet hat, ist ihr erstmal aufgefallen wie viele sogenannte ‘’Influencer’’ auf der Liste standen. 💸📝 Zuerst konnte sie gar nichts damit anfangen und als sie später zurück in die Schweiz zog, fing sie plötzlich an, sich dafür zu interessieren, jedoch unabhängig von dem ‘’Fame’’, den sie damals erlebt hatte. 📚📊

    Auch bei uns waren am Anfang Zweifel vorhanden. Muss man dem Prototyp X entsprechen um auf Social Media erfolgreich zu sein? Muss man fotogen sein? 📸👁️

    Nein – musst du natürlich nicht. 💡 Wir reden darüber, worauf es wirklich ankommt und wie du die ersten Schritte gehen kannst! 🗒️🗝️

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    Anna & Jenny

    Links:

    https://displaypurposes.com/
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    1 h et 4 min
  • #5 Tinderella & Valentin

    #5 Tinderella & Valentin
    Feb 22 2021
    Heute stehen die schlechtesten, die besten, die einfallsreichsten und die individuellsten Dates zur Diskussion. Von ‘’Waschmaschinen-Küssern’’ 👅 & dem ‘’Fussfetisch-Typ’’🦶🏽 über ‘’Ich-bringe-meinen-Kumpel-mit-zum-Date-Typ’’ 👥zu dem ‘’Ich-möchte-dich-noch-morgen-heiraten-und-eine Familie-mit-dir-gründen-Typ’’👰🏼 thematisieren wir die lustigsten Charaktere, die einem so beim Dating über den Weg laufen können. 💭

    Wie wichtig ist den nun der erste Eindruck und gibt es Liebe auf den ersten Blick?📈 Das sieht wahrscheinlich jeder anders, wir haben allerdings schon starke Anziehungskraft beim ersten Auftreffen erlebt. Doch ob da dann wirklich tiefe Liebe daraus entstehen kann?💌

    Viele weitere spannende Fragen diskutieren wir zum Thema Dating & Liebe.💕

    Ausserdem behandeln wir das Thema Tinder intensiver und verraten euch, wie ihr eure Tinderella am besten finden könnt.👩‍❤️‍💋‍👨 Welche Fotos würden wir bevorzugen?📸 Dazu gibt es exklusive Tipp’s für den perfekten Shoot von Tinderella’s & Tinderello’s! 👀🧠

    Doch wie sinnvoll ist es den wirklich, Leute online kennenzulernen? 📱Spürt man über ein Foto die Energie und die Ausstrahlung der Person, oder geht das schlussendlich doch nur im echten Leben? 📸

    Die Inspiration für diese Folge war der Valentine Day.🌹 Wir haben recherchiert warum dieser Tag überhaupt existiert und was für eine Geschichte dahinter steckt.💘

    Alles im Sinne der Liebe 🤍

    Anna & Jenny

    Quellen:
    Woher kommt der Valentinstag? (helles-koepfchen.de)
    Fünfmalklug - Woher kommt der Valentinstag? - Einstein - SRF
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    55 min
  • #4 Drama Baby, Drama - Ganz ohne geht's leider doch nicht

    #4 Drama Baby, Drama - Ganz ohne geht's leider doch nicht
    Feb 9 2021
    Wir sind keine Freunde von grossem Drama, aber heute gibt es bei uns grosses Kino! 😉 Wir reden über Hate, Mobbing & negative Bemerkungen und welche Erfahrungen wir damit gemacht haben.

    Auf dich warten spannende Facts, welche erklären, warum wir Menschen dazu neigen, gerne zu lästern. Tatsächlich werden viele Verhaltensformen von unserem Uhrgehirn (Limbisches System) beeinflusst, ohne dass es uns bewusst ist!


    Wusstest du, dass wir durchschnittlich 30 % unserer Zeit damit verbringen, über andere zu reden? Diese spannende Tatsache und viele weitere sprechen wir an und versüssen das Ganze mit unserer persönlichen Erfahrung & einer Prise Humor. 

    Doch wo hört Kritik wirklich auf und wo beginnt Lästern? Hat dies nur mit der Formulierung zu tun? 
    So wie du in den Wald hineinrufst, so kommt es wieder zurück. Kann man auch mit dem Wort “Karma“ übersetzten! 😉 Oder wie siehst du das?


    Hate Kommentare & Nachrichten auf Social Media sind allgegenwärtig. Welchen Weg haben wir gefunden um damit umzugehen? Wir teilen einige Tipps & Tricks, die wir dir gerne mit auf den Weg geben und die sowohl online, als auch im echten Leben anwendbar sind!

    Zusätzlich gewähren wir euch persönliche Einblicke. Was hat Mobbing mit uns gemacht und wie stark hat es unsere Entwicklung beeinflusst? Mobbing findet nach wie vor in allen Altersgruppen statt. Doch die eigentliche Frage ist, wie gehe ich am besten damit um?



    Love 

    Anna & Jenny

    Quellen:
    https://www.alltagsforschung.de/klatsch-und-tratsch-warum-lastern-wir-so-gerne/

    https://www.desired.de/lifestyle/warum-laestern-wir-eigentlich/
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    1 h et 2 min