Épisodes

  • # 194 | Journaling: Dein Weg zur Selbsterkenntnis

    # 194 | Journaling: Dein Weg zur Selbsterkenntnis
    Jan 19 2025
    ✍️ JOURNALING – DEIN WEG ZUR SELBSTERKENNTNIS ✍️ Hast du dir schon einmal überlegt, deine Gedanken, Gefühle und Ziele bewusst festzuhalten? Journaling ist weit mehr als nur Schreiben – es ist ein kraftvolles Werkzeug, um Klarheit zu gewinnen, Stress abzubauen und dich selbst besser zu verstehen. 🙏 In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Journaling ist und warum es so effektiv für deine Persönlichkeitsentwicklung sein kann. ✨ Welche Methoden du nutzen kannst, um deinen ganz eigenen Journaling-Stil zu finden. ✨ Wie du das Schreiben in deinen Alltag integrierst und langfristig motiviert bleibst. ✨ Wie Journaling dir hilft, bewusst Entscheidungen zu treffen und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Tauche ein in die Welt des Journalings und entdecke, wie diese einfache Praxis deine Lebensqualität spürbar verbessern kann. Unsere Autorin Seraphine Monien teilt Tipps, Methoden und praktische Beispiele, die dich sofort ins Handeln bringen. 💡 Starte noch heute – finde deine Journaling-Routine und gehe deinen Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke!
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    37 min
  • # 193 | Vision Board erstellen: Dein Schlüssel, um Träume zu leben

    # 193 | Vision Board erstellen: Dein Schlüssel, um Träume zu leben
    Jan 5 2025
    ⭐️ VISION BOARD ERSTELLEN – DEIN SCHLÜSSEL, UM TRÄUME ZU LEBEN ⭐️ Hast du einen Traum, den du dir endlich erfüllen möchtest? Ein Vision Board ist weit mehr als eine Collage aus schönen Bildern – es ist dein Schlüssel, um deine Träume zu visualisieren und Wirklichkeit werden zu lassen. 🖼️ In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du:
 ✨ Warum Vision Boards so effektiv sind und wie sie dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen.
 ✨ Wie Visualisierungstechniken aus der positiven Psychologie alte Denkmuster durchbrechen.
 ✨ Wie du klare Ziele definierst, die richtigen Bilder auswählst und dein Board strukturierst.
 ✨ Warum es wichtig ist, dein Vision Board lebendig zu halten und regelmäßig anzupassen. Wir sprechen auch über die wissenschaftlichen Grundlagen hinter Visualisierungstechniken, die Verbindung zur positiven Psychologie und Tipps, wie du motiviert bleibst, um langfristig an deinen Zielen zu arbeiten. 💡 Starte jetzt und finde heraus, wie ein Vision Board dein Leben verändern kann!
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    37 min
  • # 192 | Listen again | Bewusst ins neue Jahr

    # 192 | Listen again | Bewusst ins neue Jahr
    Dec 29 2024
    ✨ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Bewusst ins neue Jahr“. ✨ ⭐️ Ein gutes neues Jahr beginnt mit dir ⭐️ Manchmal sind wir durch unschöne Geschehnisse oder nicht erreichte persönliche Ziele enttäuscht und schauen dem neuen Jahr eher skeptisch entgegen. Dabei können wir die Symbolkraft des neuen Jahres bewusst nutzen, um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und unsere persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mit einer positiven Grundeinstellung zu stärken. In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Ideen an die Hand, mit denen du das neue Jahr bewusst mit ganzem Herzen begrüßen und vollkommen neu erleben kannst. Es geht um ein gesundes Wahrnehmen unseres Lebens, einen natürlichen Umgang mit Blockaden auf dem Weg, ein entschiedenes Loslassen, um Wertschätzung und Dankbarkeit. Du erfährst, weshalb Entspannung ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu dir selbst ist – und zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Du bekommst wertvolle Reflexionen an die Hand, mit denen du neue fruchtbare Erkenntnisse für dein bewusstes neues Jahr gewinnen und neue Pläne fassen kannst. Und natürlich gibt es auch wieder weiterführende Tipps in Form von Empfehlungen für Bücher, Entspannungsübungen und ergänzende Podcast-Episoden. 🍍 Wir wünschen dir von Herzen ein glückliches und erfülltes neues Jahr. Dein Team aus dem Sera Benia Verlag.
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    21 min
  • # 191 | Listen again | Weihnachten – das Fest der Liebe und des Friedens

    # 191 | Listen again | Weihnachten – das Fest der Liebe und des Friedens
    Dec 22 2024
    🎄 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Weihnachten – das Fest der Liebe und des Friedens“. 🎄 Diese Podcast-Episode duftet nach Zimt, schmeckt nach Keksen, ist geschmückt bis unters Dach und voll von Zauber und Liebe, Fröhlichkeit und Mitgefühl. Herzlich willkommen zu unserer Weihnachts-Spezial-Folge. Es erwarten dich weihnachtliche Geschichten, Ideen und Bräuche aus aller Welt – von komisch und absurd, bis herzerwärmend und wundervoll. ✨ Woher kommt der Brauch mit den Socken vorm Kamin? ✨ Was treiben isländische Weihnachtstrolle eigentlich so? ✨ Wie kann aus einer tragischen Geschichte ein fröhliches Lied werden? ✨ Warum schreit Barbie unterm Weihnachtsbaum nach Rache? ✨ Wieso muss die New Yorker Feuerwehr Santa Clause retten? ✨ Und wieso brauchen englische Hobbybäcker nicht nur alle Zutaten, sondern auch Glück in der Weihnachtsbäckerei? ✨... Fragen über Fragen finden hier ihre überraschenden Antworten. Aber „All about life“ wäre nicht „All about life“, wenn es zwischen all dem Weihnachtszauber nicht auch noch zauberhafte und heilsame Impulse für dich gäbe, die dir dabei helfen, deinen Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und wahre Liebe und Lebensfreude in dein Leben und in die Welt zu bringen. In diesem Sinne: Fröhliche Weihnachten! 🎄
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    52 min
  • # 190 | Listen again | Rauhnächte – magische Bräuche und ihre Bedeutung

    # 190 | Listen again | Rauhnächte – magische Bräuche und ihre Bedeutung
    Dec 15 2024
    ✨ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Rauhnächte – magische Bräuche und ihre Bedeutung“. ✨ Möchtest du wissen, wie du die Rauhnächte für deine persönliche und spirituelle Entwicklung nutzen kannst? Dann solltest du unbedingt in diese Episode hören. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um die Bedeutung und die Bräuche dieser magischen Nächte zwischen den Jahren. Wir sprechen übers Räuchern und Träumen, über wirkliche Veränderung im Leben und über den Unterschied zwischen Aberglauben und gesunder Spiritualität. Du erfährst, wie du es schaffst, die Botschaften deiner Seele von den antrainierten Meinungen deines Unterbewusstseins zu unterscheiden, wie du liebevolle Transformationsprozesse in deinem Leben einläuten kannst, wieso ein zypriotischer Heiler keine Angst vor Geistern hat und warum man machmal einfach gehen sollte, wenn sich Gespräche um Bettwäsche drehen. Es geht um Naturverbundenheit, missverstandene Traumsymbolik und umfallende Messdiener. Und dann begleiten wir Paramahansa Yogananda noch in unseren inneren Garten. Freue dich auf eine ebenso spannende wie unterhaltsame Folge, mit deren Impulsen du dann deine ganz individuellen und lebensverändernden Rauhnacht-Erlebnisse zelebrieren kannst.
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    45 min
  • # 189 | Listen again | Folge deinem Stern – so öffnest du dein Drittes Auge

    # 189 | Listen again | Folge deinem Stern – so öffnest du dein Drittes Auge
    Dec 8 2024
    ⭐️ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Folge deinem Stern – so öffnest du dein Drittes Auge“. ⭐️ ✨ Was passt wirklich zu mir? ✨ Wie finde ich meinen Sinn im Leben? ✨ Wo finde ich Erfüllung? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du es schaffst, deiner Seele mehr Vertrauen zu schenken und einen neuen klaren Blick auf dich und dein Leben zu bekommen. Im Gespräch mit Bewusstseinsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um den Rebellenkönig Ego, der sich im Supermarkt auf den Boden schmeißt – und die Königin Seele, die uns helfen will, unser Bewusstsein zu verfeinern. Du erfährst, wie wichtig eine positive Unterscheidungskraft und ein gesunder Forschergeist in der Spiritualität und im gesamten Leben sind, was dir ein eingeschlafenes Bein oder ein eingeschlafener Arm über deine Chakren verrät und was es mit dem ominösen Dritten Auge auf sich hat. Außerdem geht es um die drei Weisen aus dem Morgenland, um Indianer, Aborigines, Hermann Hesse, Goethe, Paramahansa Yogananda und Dr. Stylianos Atteshlis. Freue dich auf eine bewusstseinserweiternde und lebensbereichernde Folge, die dir helfen wird, deine gesunde spirituelle Orientierung zu finden und die Kraft und Weisheit deiner Seele für dein Leben zu nutzen.
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    42 min
  • # 188 | Listen again | Adventszeit – ein Geschenk zur Besinnlichkeit

    # 188 | Listen again | Adventszeit – ein Geschenk zur Besinnlichkeit
    Dec 1 2024
    🕯️Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Adventszeit – ein Geschenk zur Besinnlichkeit “. 🕯️ Mache es dir gemütlich – es ist Zeit für Besinnlichkeit. Diese Folge ist ganz dir und deinem Innersten gewidmet. Freu dich auf wertvolle Minuten, die dich näher zu dir selbst bringen und dir wertvolle Impulse und Ideen schenken, mit denen du die Adventszeit für dein ganzheitliches Wohlgefühl nutzen kannst – wenn du willst. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um die Erfahrungen des Jahres, die verarbeitet werden dürfen, um deine innere Kraft und die wahren Werte und Wünsche deines Herzens. Wir sprechen über das Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen, über Weihnachtspost, die mehr als Gutes bewirkt und über eine gesunde Selbstlosigkeit ohne Selbstaufgabe. Genieße jetzt die wundervollen Inspirationen zur Besinnlichkeit, die dir Kraft und Ruhe für dein Leben schenken mögen. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 101 „Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – Im Einklang mit dem biologischen Rhythmus“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/herbstliche-entspannung-statt-herbstblues-im-einklang-mit-dem-biologischen-rhythmus/ 👉 Unsere Empfehlungen aus dieser Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: ✨ Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ 💖„Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ 🏖️ „Progressive Muskelentspannung am Meer“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ ✨„Schnell einschlafen, tief durchschlafen“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/schnell-einschlafen-einschlafmeditation-innere-ruhe/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 
https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/
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    25 min
  • # 187 | Listen again | Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude

    # 187 | Listen again | Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude
    Nov 24 2024
    💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude“. 💞 Ob Stimmungstief, depressive Verstimmung oder depressive Phase – fast jeder kennt diese Tage, an denen die Lebensfreude in weiter Ferne scheint. Oft denken wir, wir sind dem hilflos ausgeliefert und uns fehlen die Ideen, die uns da wieder heraushelfen. Wir schauen uns deswegen heute mal an, wie wir den Stimmungstiefs in unserem Alltag entgegenwirken können, damit wir wieder zurückfinden zu mehr Energie und Vitalität. Freue dich auf ein aufbauendes Gespräch und heilsame Tipps von und mit Entspannungstrainerin und Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien. Es geht um hängende Mundwinkel und die Facial-Feedback-Hypothese, um Traurigkeit und Schwermut, um ein destruktiv wirkendes Ping-Pong-Spiel und Streit um die Zahnpasta-Tube. Wir schauen uns an, was das alles mit gesundem Schlaf zu tun hat, wie wir für einen Dankbarkeitsrückfluss im Leben sorgen und was Aristoteles über Schwalben zu sagen hat. ✨ Genieße eine aufbauende und mutmachende „All about life“ Episode, die dir dabei helfen möge, die Gründe für dein Stimmungstief zu verstehen und die Wege aus dem Stimmungstief zu gehen – zurück zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 52 „Wie Du fokussiert bleibst und Deine positive Stimmung halten kannst“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/wie-du-fokussiert-bleibst-und-deine-positive-stimmung-halten-kannst/ 👉 Unsere Empfehlungen aus dieser Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: ✨ Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ ✨Die praxiserprobte Einschlafmeditation „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/schnell-einschlafen-einschlafmeditation-innere-ruhe/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
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    42 min