Between The Laces - Podcast

Auteur(s): Running Culture
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  • Résumé

  • Willkommen beim Between The Laces Podcast. Hier sprechen wir über alles, was Läuferinnen und Läufer bewegt – von den ersten Schritten auf der Laufstrecke bis hin zu großen Wettkämpfen. Jan, Schuh-Experte und Gründer von Running Culture, liefert dir fundiertes Wissen über Laufschuhe: Wie findest du das perfekte Modell? Was sind die neuesten Trends? Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer, teilt seine Expertise zu Trainingsmethoden, Wochenplanung und Wettkampfstrategien. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf unsere Laufreise – authentisch, praxisnah und inspirierend. Egal, ob du deine Laufreise gerade erst beginnst oder deine nächste Bestzeit jagst – wir geben dir die Impulse, die du brauchst. Tauche ein in die Welt des Laufens und erfahre, was wirklich "zwischen den Schnürsenkeln" zählt.Neue Folgen erscheinen jeden Monat. Abonniere jetzt und werde Teil der Running Culture-Community.
    Jan Lau
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Course et jogging
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Épisodes
  • #3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

    #3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst
    Feb 7 2025
    In Folge 3 des Between The Laces Podcast dreht sich alles um die richtige Struktur für dein Lauftraining. Thomas und Jan sprechen darüber, wie du deine Trainingswochen optimal gestaltest, um langfristig Fortschritte zu machen.

    💡 Themen dieser Folge:
    • Pyramidales & polarisiertes Training – was steckt dahinter?
    • Be- und Entlastungstage richtig einplanen
    • Warum ruhige Einheiten oft wichtiger sind als harte Intervalle
    • Welche Metriken wirklich zählen: Puls, Kilometerumfang, Tempo
    Thomas gibt wertvolle Einblicke, wie er Jans Training plant und steuert – und welche Fehler du bei deiner eigenen Trainingsstruktur vermeiden solltest.

    Herzfrequenzbereiche selber bestimmen
    https://www.running-culture.de/herzfrequenzbereiche-selber-bestimmen/

    Jetzt reinhören – verfügbar auf Spotify, YouTube, Apple Podcasts und Amazon Podcasts!
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    1 h et 8 min
  • #2 - Nutrition beim Laufen – Fokus auf Kohlenhydrate mit Vera von MNSTRY

    #2 - Nutrition beim Laufen – Fokus auf Kohlenhydrate mit Vera von MNSTRY
    Jan 24 2025
    In der zweiten Folge von Between The Laces Podcast sprechen wir mit Vera von MNSTRY über die richtige Nutrition beim Laufen – mit einem klaren Fokus auf Kohlenhydrate. Gemeinsam mit Thomas klärt Vera die wichtigsten Fragen rund um dieses Thema:
    • Warum sind Kohlenhydrate für Läuferinnen und Läufer so wichtig?
    • Wie unterscheidet sich die Ernährung im Training und Wettkampf?
    • Welche Formen der Sporternährung gibt es, und was ist besser verträglich?
    • Welche häufigen Fehler solltest du vermeiden?
    Außerdem teilt Vera praktische Tipps, wie du neue Produkte ausprobierst und die Kohlenhydratzufuhr optimal in dein Training integrierst.Rabattcodes für MNSTRY-Produkte:
    • 20 % auf die Probierbox: 25BTL20 (gültig bis 31.12.2025)
    • 50 % auf die Probierbox: 25BTL50 (gültig bis 28.02.2025)
    Egal, ob du dich auf einen Marathon vorbereitest oder einfach deine Leistung verbessern möchtest – diese Episode gibt dir wertvolle Einblicke, wie du deinen Körper optimal versorgen kannst.

    Der Blog:
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    https://top4running.de/?a_box=ve6avbxb
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    35 min
  • #1 - Vorstellung, Saisonplanung und die richtigen Laufschuhe für den Einstieg

    #1 - Vorstellung, Saisonplanung und die richtigen Laufschuhe für den Einstieg
    Jan 9 2025
    In der ersten Folge von Between The Laces Podcast stellen wir uns – Jan, der Experte für Laufschuhe, und Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer – vor und geben euch einen Einblick, was euch in diesem Podcast erwartet.Im Hauptthema dreht sich alles um die richtige Saisonplanung: Wie definiere ich meine Ziele? Welche Phasen sollte ich einplanen? Und wie sieht ein solider Einstieg in die neue Laufsaison aus? Außerdem sprechen wir über die passenden Laufschuhe, um die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison zu schaffen.
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    56 min

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