Épisodes

  • 101 - Mentale Stärke - Wie Du von der Überforderung in die Kontrolle kommst

    101 - Mentale Stärke - Wie Du von der Überforderung in die Kontrolle kommst
    Nov 25 2024
    Wie schaffst Du es, in schwierigen und stressigen Situationen die Ruhe zu bewahren? Jakob und Stefan beleuchten aus verschiedenen Perspektiven, wie wir es schaffen, in herausfordernden Situationen den Überblick zu bewahren.
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    24 min
  • 100 - 4 Themen mit denen Du Dein Leben in die Balance bringst

    100 - 4 Themen mit denen Du Dein Leben in die Balance bringst
    Nov 18 2024
    Jakob und Stefan stellen Dir die 4 Lebensbereiche vor, die Du für Dich beleuchten darfst, um Dir selbst einen schnellen Eindruck über Dein Leben zu verschaffen, Worauf lenkst Du aktuell Deinen Fokus und welche Bereiche in Deinem Leben vernachlässigst Du möglicherweise und was macht das mit Deiner Lebensqualität?
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    20 min
  • 99 - Selbstwahrnehmung – Weshalb wir uns nie ganz sehen können

    99 - Selbstwahrnehmung – Weshalb wir uns nie ganz sehen können
    Nov 11 2024
    Kennst Du das auch, dass andere Menschen Dich oder andere komplett anders bewerten als Du selbst? Egal ob es hierbei um mögliche Stärken oder Schwächen geht, es gibt Eigenschaften für die wir einfach einen "Blinden Fleck" haben. Und genau dieser Blinde Fleck kann Deine Chance zu Deinem ganz persönlichen Wachstum sein.
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    21 min
  • 98 - Entschleunigung - So findest Du mehr innere Ruhe und Klarheit

    98 - Entschleunigung - So findest Du mehr innere Ruhe und Klarheit
    Nov 4 2024
    Diese Folge ist perfekt für alle, die sich hin und wieder gestresst fühlen und auf der Suche nach mehr Ruhe und Klarheit sind. Lass dich inspirieren, um die Dinge ab sofort bewusster wahrnehmen zu können.
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    21 min
  • 97 - So kannst Du negative Gefühle kontrollieren

    97 - So kannst Du negative Gefühle kontrollieren
    Oct 28 2024
    Oft sind es nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben. Daher geht es in dieser Folge ganz speziell um die Bewertung der Ereignisse in Deinem Leben. Denn zu oft sind es nur unvorteilhafte Erwartungen oder eine übertriebene Wahrnehmung der Ereignisse, die uns davon abhalten, ein entspannteres Leben zu führen.
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    26 min
  • 96 - Panikattacken - Was sie auslöst und wie Du sie verhindern kannst

    96 - Panikattacken - Was sie auslöst und wie Du sie verhindern kannst
    Oct 21 2024
    Wenn Du Dich in einer stressigen Situation befindest, reagiert Dein Körper auf eine ganz bestimmte Weise. Du bemerkst vielleicht, dass Dein Herz schneller schlägt oder fängst an zu schwitzen und Deine Muskeln verstärken sich. Es gibt Situationen, da spüren wir eine Welle der Angst in uns, obwohl es gar keine reale Gefahr vorhanden ist. Wenn Du wissen möchtest, wie Du diese Strategien verändern kannst, empfehlen wir Dir, unbedingt in diese Folge reinzuhören.
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    22 min
  • 95 - Selbstwirksamkeit - Die Kraft, jederzeit über Dein Schicksal zu bestimmen

    95 - Selbstwirksamkeit - Die Kraft, jederzeit über Dein Schicksal zu bestimmen
    Oct 14 2024
    Jakob und Stefan erörtern, wie wir in jedem Moment unseres Lebens die Macht haben, unsere eigenen Entscheidungen zu treffen und betonen, dass wir nicht Opfer unserer Umstände sind. Es geht darum, dass Du aktiver Gestalter Deines Lebens bist und immer die Wahl hast, Dinge verändern zu können.
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    19 min
  • 94 -Wie Du in stressigen Zeiten den Überblick behältst - Teil 2

    94 -Wie Du in stressigen Zeiten den Überblick behältst - Teil 2
    Oct 7 2024
    Diese Folge knüpft direkt an die Folge 93 an. Wenn auch Du Dein Leben einfacher gestalten und weniger Stress haben möchtest, dann ist diese Folge einer echter Mehrwert für Dich.
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    19 min