Ti guiderò passo dopo passo nella creazione di uno spazio ideale per la tua pratica meditativa. Scoprirai come impostare un ambiente tranquillo e accogliente che ti permetta di meditare in totale relax e concentrazione.
Ti mostrerò diversi tipi di posizioni (sul tappetino, sulla sedia, e sdraiati), e ti darò consigli su come mantenere la schiena dritta e il corpo rilassato. Parleremo anche di:
- L'importanza del silenzio o della musica rilassante
- L'uso di cuscini da meditazione e coperte
- Come usare l'illuminazione e gli aromi per favorire la concentrazione
- Tecniche di respirazione per iniziare la tua sessione
Che tu sia un principiante o un meditante esperto, questo video ti aiuterà a creare il tuo spazio sacro per una pratica più profonda e appagante. Prenditi del tempo per coltivare il benessere interiore e sentirti più centrato!
