• Como deve ser a rotina de exercícios para pessoas acima dos 65 anos?

  • Jan 31 2025
  • Durée: 3 min
  • Podcast

Como deve ser a rotina de exercícios para pessoas acima dos 65 anos?

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  • Résumé

  • Eduardo Rauen destaca que a OMS recomenda dois dias ou mais de musculação. O exercício aeróbico é recomendado de 150 minuto a 300 minutos moderado ou 75 minutos a 150 minutos intenso. O aeróbico é indicado porque melhora a parte cardiovascular. ‘O aeróbico é fundamental’.
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