Épisodes

  • Folge 16: Wie du Selbstfürsorge in dein Leben integrierst

    Folge 16: Wie du Selbstfürsorge in dein Leben integrierst
    Feb 14 2024
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen sich lieber um andere kümmern als um sich selbst, was die Folgen fehlender Selbstfürsorge sein können und wie du Selbstfürsorge besser in deinen Alltag integrieren kannst.

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    26 min
  • Folge 15: Umgang mit Neid und Reue - Ändere deine Perspektive

    Folge 15: Umgang mit Neid und Reue - Ändere deine Perspektive
    Jan 19 2024

    Diese Folge ist gesponsert von meinem Lieblingskaffee nocoffee - koffeinfreier Kaffee, der 1:1 schmeckt wie Kaffee mit Koffein, ohne die Nebenwirkungen von Koffein. Mit dem code sophie15 bekommst du 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment.

    In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit negativen Gefühlen, speziell gehe ich auf die Gefühle Neid und Reue ein. Probier meine Tipps aus, vielleicht werden sie dir helfen, deine Perspektive zu ändern.


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    11 min
  • Folge 14: Selbstwertgefühl steigern

    Folge 14: Selbstwertgefühl steigern
    Nov 22 2023
    In dieser Folge sprechen wir über das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl. Welche Ursachen gibt es für ein geringes Selbstwertgefühl? Welche Faktoren spielen im Hier und Jetzt eine Rolle? Worauf solltest du achten? Und warum ist es überhaupt so wichtig, seinen eigenen Wert zu kennen?

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    31 min
  • Folge 13 Desorganisierte Bindung und Trauma

    Folge 13 Desorganisierte Bindung und Trauma
    Aug 21 2023
    In dieser Folge sprechen wir über die desorganisierte Bindung, also die 4. Bindungsform aus der Bindungstheorie. Wie entsteht sie? Was hat sie für langfristige Auswirkungen und wie steht die desorganisierte Bindung mit Traumata in Verbindung?

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    20 min
  • Folge 12: Das Innere Kind - Was das ist und was wir wirklich brauchen

    Folge 12: Das Innere Kind - Was das ist und was wir wirklich brauchen
    May 5 2023
    In dieser Folge geht es um das Innere Kind. Ich spreche darüber, wie die Innere-Kind Bewegung entstanden ist, was du dir unter dem inneren Kind vorstellen kannst, was wir brauchen, um glücklich zu sein und wie du das umsetzen kannst. Ich plane noch eine weitere Folge zu diesem Thema, also stay tuned :)

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    17 min
  • Folge 11: Schlafstörungen und Tipps für besseren Schlaf

    Folge 11: Schlafstörungen und Tipps für besseren Schlaf
    Mar 2 2023

    Diese Folge wurde gesponsert von HelloBetter - Probiere jetzt das Online Therapieprogramm bei Schlafstörungen aus (kostenfrei auf Rezept). Den Link zum Programm findest du in der Beschreibung dieser Folge.

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    20 min
  • Folge 10: Grübeln endlich stoppen - 8 Dinge, die mir geholfen haben

    Folge 10: Grübeln endlich stoppen - 8 Dinge, die mir geholfen haben
    Jan 30 2023
    In dieser Folge sprechen wir über die negativen Auswirkungen von Grübeln auf den Körper und Geist. Außerdem gebe ich dir 8 Tipps, die mir damals geholfen haben, mit dem Grübeln aufzuhören.

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    12 min
  • Folge 9: Woher kommen Verlustängste und welcher Erziehungsstil Unselbstständigkeit begünstigt

    Folge 9: Woher kommen Verlustängste und welcher Erziehungsstil Unselbstständigkeit begünstigt
    Jan 4 2023
    In dieser Folge sprechen wir über einige Gründe für Verlustängste und darüber, welcher Erziehungsstil Unselbstständigkeit und somit auch Verlustängste begünstigen kann.

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    12 min