Est-ce que tu t’es déjà surpris à te dire « et si tout allait mal ? ».
Tu sais, ces moments où tes pensées s’emballent et transforment n’importe quelle situation en scénario catastrophe. Non seulement, ça te pourrie avec un stress inutile, mais ce n’est jamais très constructif.
Et si tu pouvais changer cette tendance ?
Dans cet épisode, on va explorer ensemble pourquoi ton esprit fabrique ces scénarios catastrophes, et surtout, comment tu peux reprendre la main pour cultiver des pensées plus utiles et moins stressantes.
On va voir :
- Pourquoi on s’imagine parfois le pire ?
- Les conséquences des scénarios catastrophes
- 4 astuces pour dire « stop » aux scénarios catastrophes.
Bonne écoute !
Isabelle
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Les ressources mentionnées dans l’épisode :
Des épisodes pour installer la pleine conscience :
- Episode 10 – Démarrer la méditation
- Episode 121 - Méditer le matin pour une journée sereine
- Episode 82 - 5 astuces pour installer la méditation
- Episode 33 - Méditation guidée
Tu veux aller plus loin ? Je te propose un diagnostic personnalisé pour comprendre comment tes pensées influencent ton stress. Ensemble, on explorera des solutions adaptées pour te libérer des scénarios qui te bloquent.
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Isabelle
