¿Tienes pensamientos repetitivos, desagradables o intrusivos que no puedes controlar?

¿Dedicas una cantidad de tiempo significativa a estos pensamientos o comportamientos cada día?

¿Tus obsesiones o compulsiones interfieren con tu vida diaria, trabajo o relaciones?

Esta emisión está dedicada a la salud mental, para ello, Andrea Vargas y Adelaida tienen como invitada a la psicóloga clínica, Cathy Calderón de la Barca, que expone dos de los trastornos de la personalidad más importantes: Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y Trastorno límite de la personalidad, también conocido como Borderline.

El TOC se forma por un patrón de pensamientos no deseados y miedos conocidos como obsesiones, las cuales te llevan a realizar conductas repetitivas, también llamadas compulsiones. Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y causan mucho sufrimiento emocional.

El Bordeline es un patrón de relaciones inestables e intensas, con una gran dosis de impulsividad y una manera poco saludable de verse a sí mismas a las personas que lo padecen. La impulsividad implica tener emociones extremas y actuar o hacer cosas sin antes pensar.

En este episodio, Cathy explica ampliamente qué son estos trastornos, cómo los podemos identificar y lo más importante, qué podemos hacer para tratarlos.

Todos merecemos una sana vida mental y nuestro compromiso es brindarte herramientas que te ayuden a tener una mejor vida.

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¿Cuántas veces te has dicho “no puedo”?
¿Qué es lo que te hace sentir que no eres capaz de lograr tus sueños?
¿Qué pasaría si descubrieras que tus creencias no son más que una ilusión?

En este episodio, Andrea Vargas y Adelaida Harrison abordan las creencias, esas sentencias que nos inculcan desde pequeños y que moldean nuestra personalidad.

Según la neurociencia, el cerebro necesita creencias para sobrevivir; el problema es que muchas de ellas son limitantes y nos impiden desarrollarnos plenamente. Por ejemplo, a las mujeres se les dice frecuentemente "calladitas se ven más bonitas", esta idea, en personas con una personalidad más introvertida o complaciente, puede convertirse en una realidad que les impide expresar sus pensamientos o desacuerdos.

Para romper con estas convicciones, Andrea y Ade analizan las nueve personalidades del Eneagrama, cada una tiene una creencia básica de supervivencia y en esta emisión te ofrecen las herramientas para cuestionar y eliminar esas ideas erróneas sobre ti.

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¿Te ha pasado que buscas tus lentes y resulta que los llevas puestos?, ¿se te pierden frecuentemente las llaves?, ¿entras a una habitación y olvidas a qué fuiste?

Si te identificas con las preguntas anteriores, este episodio es para ti, Andrea Vargas y Adelaida Harrison te dirán cómo recuperar a la loca de la casa, mejor conocida como la memoria; para ello, cuentan con la presencia de Sandra Arévalo, coach cognitiva y directora de Brain RX México, centro de entrenamiento cerebral.

La memoria, según Sandra, es una emoción y visualización sobre algún objeto o situación, existen dos tipos: memoria a corto plazo y memoria a largo plazo.

La memoria a corto plaza es aquella que nos recuerda las situaciones recientes que se pueden olvidar y la memoria a largo plazo son los hechos que quedan durante el transcurso de la vida.

En este podcast, Sandra explica la función del cerebro en este tema y comparte consejos prácticos, además de invitar a poner más atención a nuestro entorno, destacando que todos podemos llegar a tener buena memoria.

Para conocer más sobre la memoria, sigue las cuentas de Sandra Arévalo:
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¿Te ha sucedido que una ruptura amorosa te deja cicatrices difíciles de sanar? ¿Un regaño de tus padres o de alguien con autoridad te marcó profundamente? ¿Eventos como los sismos o la pandemia de hace unos años se llevaron a seres queridos?

Todos esos momentos generan traumas que se quedan en nuestro ser y muchas veces nos impiden crecer. Por ello, en este episodio contamos con la presencia de la psicóloga clínica Edith Shiro y de Cathy Calderón de la Barca, también psicóloga y terapeuta, quienes nos hablan sobre los regalos que traen estos dolorosos eventos, que una vez sanados, pueden dejarnos grandes lecciones y un inmenso desarrollo personal.

Durante esta charla, encontrarás herramientas que te motivarán a dar el primer paso para enfrentar tus temores e iniciar un camino de sanación. Este proceso te permitirá dejar atrás las situaciones traumáticas que has vivido y que te han scado de tu centro, para así retomar tu propósito de vida y encontrar tu plenitud.

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¿Inicias el año con la actitud de tener una vida más sana?, ¿Te cuesta bajar de peso aunque tu alimentación sea equilibrada?, ¿Te has puesto a pensar qué quizá tu cuerpo esté lleno de toxicidad?

Este episodio está dedicado a hablar de la importancia de desintoxicación, para ello, Andrea Vargas y Adelaida Harrison tienen como invitado a Sebastián Chacón, empresario, conferencista y especialista en salud integral.

Desde su experiencia, Sebastián explica que es vital hacer conciencia sobre los alimentos que intoxican al cuerpo, que básicamente son: azúcar, harina y maíz, que liberan sustancias adictivas que nos provocan comer en exceso pasteles, garnachas, refrescos, bombones, pizzas y toda esa comida que nos gusta tanto.

Para liberar el cuerpo de todo los excesos que le metemos en cuanto a comida, es necesario desintoxicarlo, Sebastián comparte diversos procesos holísticos que puedes hacer con ingredientes naturales, los cuales puedes tener en casa, sin que esto signifique que dejes de seguir las indicaciones de tu médico tradicional.

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¿Por qué algunas relaciones nos llenan de paz y confianza, mientras que otras nos generan ansiedad y desconfianza?, ¿Por qué nos aferramos a las personas que amamos en lugar de mantener una distancia emocional?

Hay diferentes tipos de apego, que se generan en la infancia hacia las personas que nos cuidaron en la infancia, conocerlos y sanarlos es vital para el buen desarrollo de cualquier ser humano. La invitada de este episodio es la psicoterapeuta gestalt, Erika Pavón, autora del libro “Y si lo pierdo, ¿Qué hago?, es quien explica a fondo este apasionante tema.

Erika explica los tipos de apego que existen, cómo impactan en las relaciones y bienestar emocional, y, sobre todo, cómo podemos cambiar los patrones negativos.

Saber identificar nuestro tipo de apego nos ayuda a transformarlos para vivir en amor y libertad.

Conoce más del tema de apegos en las redes de Erika Pavón:

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La vida está formada de ciclos, los cuales pueden ser un trabajo, una relación, de vida y de año, que es el más famoso, es por ello que en esta última emisión de 2024, Andrea Vargas y Adelaida Harrison, tienen como invitada a Sandra Elisa Roch, mejor conocida como Panterita, coach y terapeuta holística.

Para despedir este 2024, Panterita invita a agradecer todo lo que vivimos y comparte rituales para dar la bienvenida al 2025, así como ejercicios para que fortalezcan nuestra confianza y esperanza.

Muchas gracias por acompañarnos todo este año, esperamos que los podcasts les hayan ayudado en su autoconocimiento y el bienestar de tu vida, te desamos un maravilloso 2025.

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¿Te has saturado de compras, tráfico y fiestas típicas de esta temporada? Escucha esta emisión especial que hemos preparado, junto a Fer Broca, maestro trascendental, que nos invita a aprovechar la energía del invierno para reflexionar y hacer un ejercicio introspectivo para cerrar el 2024.

Fer indica que tendemos a quitar todo lo malo de lo vivido en el año, sin embargo, hay que revisar bien porque en los momentos difíciles se siembran las semillas del aprendizaje, por ello, a lo largo del podcast te invita a trabajar en las siguientes preguntas:

¿Qué fue lo que más te marcó este año?
¿Cuál fue el desafío más grande que enfrentaste?
¿Qué aprendiste?
¿Qué cambió en ti?

Estamos en la recta final del 2024, acepta los desafíos con la mejor actitud y la buena energía que deja la Navidad. ¡Te deseamos mucha luz y esperanza!

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