Fermez les yeux. Vous êtes aux Jeux Olympiques. Les yeux du monde entier sont tournés vers vous. C’est votre moment. L’adrénaline monte, les attentes sont immenses, mais les doutes aussi. C’est à ce moment précis que tout peut basculer : vers la gloire ou l’échec.

Dans ces moments critiques, le corps est prêt, mais qu'en est-il de l'esprit ? Car au sommet, là où chaque détail compte, la performance mentale devient souvent le facteur déterminant. Mais cette capacité à performer sous pression, à rebondir après un échec ou à rester motivé jour après jour, est-elle réservée aux athlètes de haut niveau ? Ou bien est-ce quelque chose que chacun d’entre nous peut cultiver et appliquer dans son quotidien ?

C’est précisément ce que nous allons explorer aujourd’hui avec mon invité, Jean-François Ménard. Coach en performance mentale, conférencier professionnel et auteur à succès, Jean-François a accompagné des olympiens et des champions à exceller dans les moments où tout est en jeu. Mais il est également convaincu que les stratégies qu’il enseigne aux meilleurs athlètes de la planète peuvent inspirer Monsieur et Madame Tout-le-Monde à atteindre leur propre sommet.

Dans cet épisode, nous discuterons de ce qui différencie un athlète de haut niveau d’une personne ordinaire, comme vous et moi.

Nous découvrirons comment chacun peut s’inspirer de leur discipline, de leur résilience et de leur mentalité pour relever les défis du quotidien, que ce soit au travail, à la maison ou dans des projets personnels.

Jean-François Ménard nous éclaire sur les secrets de la performance mentale et nous offre des outils concrets pour atteindre nos objectifs, quels qu’ils soient.

Vous pouvez en apprendre davantage sur ses stratégies de performance mentale et découvrir ses ouvrages en visitant son site web : jeanfrancoismenard.ca.

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Connaissez-vous le syndrome du grand coquelicot?

Ce concept, qui résonne particulièrement dans le monde du travail, touche à des enjeux profonds de santé mentale, d’estime de soi et d’équilibre personnel.

Dans ce 45e épisode d'Entre Les Deux Oreilles, nous recevons pour en discuter Virginie Louault, EMBA, auteure du livre "Aussi haut qu’un grand coquelicot : briller pleinement et atteindre une profonde estime de soi".

Virginie explore avec nous ce syndrome méconnu qui, dans un contexte professionnel, peut freiner des talents à s’épanouir pleinement par peur de dépasser ou de détonner.

Un syndrome qui soit-dit en passant affecte majoritairement les femmes mais qui touche aussi les hommes.

Ensemble, nous discuterons des répercussions sur la santé mentale, des moyens de cultiver une estime de soi solide malgré les pressions externes, et de l’importance de créer des environnements de travail où chacun peut briller sans retenue.

Un épisode riche en réflexions et en solutions concrètes pour mieux s’épanouir au travail et dans la vie.

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Ce 45e épisode est disponible sur toutes les bonnes plateformes de baladodiffusion.

Bonne écoute!

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Imaginez le scénario suivant : vous vous levez au petit matin. C’est une belle journée.

Vous vous dirigez vers votre travail avec entrain mais à votre arrivée, vous avec un petit feeling que quelque chose de bizarre se passe.

En fait on vous attend de pied ferme on vous demande de les suivre.

C’est à ce moment qu’on vous annonce la nouvelle : vous êtes remercié.

Sans plus de détails, sans plus d’explications on vous demande vos clés, votre laptop et vous escorte vers la sortie.

Vous venez de perdre votre emploi.

C’est un scénario assez commun. Plusieurs, dont peut-être certains d’entre vous, ont déjà vécu cette situation vraiment difficile.

C’est arrivé à mon invité.

Louis Jean est journaliste sportif et il a animé les soirées de hockey à TVA Sports pendant plus d'une décennie.

Jusqu’à l’an dernier.

Bien que les raisons de son départ demeurent nébuleuses, l’objectif de cet épisode n’est pas de faire la lumière sur cet événement.

En fait, le thème de l’épisode est la reconstruction. Pas celle du Canadiens de Montréal qui disons-le, se déroule depuis une éternité, ils en ont fait même une série télévisée.

Non, on parle ici avec Louis de reconstruction professionnelle.

Comme fait-on pour se rebâtir après un écueil, un échec professionnel ?

Comment a-t-il vécu cette annonce?

Quel a été l’impact sur sa santé mentale ?

En tant que figure médiatique, comment réussi-t-il à gérer le stress et l’attention du public à son égard.

Comment a-t-il géré ce défi de redéfinir son identité après TVA Sports, et qu’est-ce que cet événement lui a appris sur lui-même?

Une belle conversation sur le thème de la reconstruction, du renouveau et du possible après l’impensable.

Bonne écoute!

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Bienvenue à ce 43e épisode d'Entre Les Deux Oreilles, le balado qui explore les dimensions multiples de la santé mentale et du bien-être.

Dans le cadre de notre série "Témoignage", Lydia reçoit Robert Roussel, un homme qui vit une réalité souvent méconnue et stigmatisée, celle de l'aide sociale, ou comme on l'appelle communément, l'aide de dernier recours.

À travers son histoire, Robert nous partage son vécu, les défis auxquels il fait face au quotidien, mais aussi les préjugés et la marginalisation qui accompagnent souvent ce type de soutien.

Ce témoignage est une fenêtre ouverte sur une situation difficile, mais aussi une invitation à mieux comprendre et à faire preuve d'empathie.

Merci d'être à l'écoute et de vous joindre à nous pour découvrir l'histoire inspirante de Robert Roussel.

Bonne écoute!

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Bienvenue à cet épisode d'Entre Les Deux Oreilles" le balado dédié à la santé mentale et au bien-être.

Pour ce 42e épisode, nous plongeons dans un sujet incontournable : l'hyperconnectivité. Nous vivons dans un monde où la technologie est omniprésente. Mais cette connexion constante a un impact non négligeable sur notre santé mentale et physique. Comment gérer cette surutilisation des écrans qui pèse sur nos vies?

Pour aborder ce thème, nous recevons Laurie Michel, spécialiste en bien-être numérique, hyperconnectivité et déconnexion. Ensemble, nous explorerons les effets néfastes de l'hyperconnectivité, tant sur notre bien-être personnel que sur nos performances professionnelles. Laurie partagera des astuces concrètes pour équilibrer notre relation avec les écrans et nous aider à naviguer dans cette ère numérique sans nous y perdre.

Nous parlerons également de l’importance de la déconnexion au travail et de la responsabilité des employeurs dans cette démarche. Avec des environnements de travail de plus en plus numériques, il est essentiel que les employeurs prennent en compte le bien-être de leurs employés en favorisant des pratiques qui permettent de se déconnecter, de récupérer et de prévenir le burn-out numérique.

Alors, que vous soyez un employé, un gestionnaire ou simplement quelqu’un cherchant à mieux gérer sa relation avec la technologie, cet épisode est pour vous.

Bonne écoute!

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Venez nous visiter sur notre site web au www.entrelesdeuxoreilles.ca ou vous y trouverez l’ensemble des épisodes du podcast, des textes et un répertoire des ressources d’aide partout au Québec.

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Bienvenue au podcast Entre Les Deux Oreilles, le balado où l’on parle de santé mentale et de bien-être au quotidien.

Pour notre 41e épisode, on vous offre une belle conversation qui pourrait bien changer votre manière de respirer, littéralement!

Nous recevons donc pour en discuter Vanessa Drolet, spécialiste en méditation et respiration et conférencière en gestion du stress.

Avec elle, nous allons démystifier la méditation et casser quelques idées reçues. Vous savez, beaucoup de gens pensent que méditer, c’est difficile ou que c’est réservé à des moines bouddhistes dans des temples reculés.

Pourtant, la méditation et une bonne respiration sont des outils accessibles à tous, et leurs bienfaits sur le bien-être global et la santé mentale sont prouvés.

Dans cet épisode nous allons explorer ensemble l’importance de bien respirer, ce geste si simple mais souvent négligé, et voir comment la méditation et la respiration consciente peuvent avoir des impacts positifs réels sur la gestion du stress, l’anxiété, et la clarté mentale.

Que vous soyez curieux ou déjà adepte, cet épisode va vous donner des clés concrètes pour non seulement enrichir votre pratique, mais aussi améliorer votre bien-être au jour le jour.

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Nous vous souhaitons la bienvenue au 40e épisode du balado en santé mentale et santé mieux-être Entre Les Deux Oreilles.

Aujourd'hui, vous aurez la chance d'entendre le témoignage d'une personne que Lydia affectionne particulièrement.

Elle a connu Charles Choueiry, il y a environ un an. Elle a été touchée par la force, le courage et l'ouverture de cet être humain.

Charles est une personne bègue. Pour ceux et celles qui l'ignorent, une personne bègue est une personne qui bégaie.

Le bégaiement est un trouble d'élocution qui altère la fluidité verbale normale et l'enchainement du discours.

Vous l'aurez deviné, ce trouble amène son lot de défis au quotidien et c'est un sujet dont on ne parle que très peu ou pas du tout.

Souvent la population ne sait pas comment se comporter et agit bizarrement ou différemment avec les personnes bègue.

En diffusant son histoire, nous espérons que vous pourrez mieux comprendre la réalité d'une personne bègue et en apprendre davantage sur leur quotidien.

Malgré toutes les épreuves, Charles a créé son propre podcast durant la pandémie afin de rendre les gens plus heureux durant cette période difficile. Plus de 30 épisodes ont été enregistrés en français et anglais.

Dans la dernière année, il a également travaillé avec une boite de production au Liban et a enregistré 12 épisodes en langue arabe.

Son bégaiement ne l'a jamais arrêté et il continue de s'impliquer dans sa communauté pour montrer que nous pouvons toujours réaliser ses rêves peu importe notre condition.

Nous sommes heureux de pouvoir vous livrer son histoire teintée d'espoir.

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Bienvenue à tous et à toutes à ce 39e épisode du balado Entre Les Deux Oreilles.

Dans cet épisode, nous allons plonger dans un sujet fascinant : le mindset.

Mais qu'est-ce que le mindset, exactement ? En termes simples, c'est l'état d'esprit ou l'attitude mentale que nous adoptons face aux défis et aux opportunités de la vie.

Ces dernières années, le concept de mindset a gagné en popularité, mais il a aussi développé une connotation parfois toxique. On entend souvent parler du "grind", ce mode de vie où l'on doit travailler sans relâche pour atteindre ses objectifs, parfois au détriment de notre bien-être.

Dans cet épisode, nous allons explorer quelle attitude mentale adopter pour être véritablement heureux. Nous discuterons de la manière de se fixer des objectifs SMART – spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis – pour mener une vie plus équilibrée et satisfaisante.

De plus, nous définirons la résilience et son importance dans la réalisation de nos objectifs et le maintien de notre bien-être mental.

Pour cette discussion enrichissante, j'ai l'honneur de recevoir le Dr Sylvain Guimond. Dr Guimond est un expert renommé en psychologie du sport et en développement personnel. Il a travaillé avec des athlètes de haut niveau et des équipes sportives pour les aider à optimiser leurs performances et leur bien-être mental.

Installez-vous confortablement et préparez-vous à changer votre perspective sur le mindset et la résilience.

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