• Ep. 15 Regulating Your Nervous System & The 4F's | Elan Darcy & Fin McKenna-Fox

  • Jul 19 2024
  • Durée: 46 min
  • Podcast

Ep. 15 Regulating Your Nervous System & The 4F's | Elan Darcy & Fin McKenna-Fox

Écouter gratuitement

Voir les détails du balado

  • Résumé

  • Follow Us Here: Website: https://coachelan.com/celebrating-client-success

    Book a Free 15 Minute Consultation: https://calendly.com/elandarcy/15min

    Free Menstrual Cycle eBook: https://coachelan.com/optin-580480221674667620417

    00:45 - Introduction to the Nervous System

    2:30 - What Are the 4F's?

    5:15 - Signs of a Dysregulated Nervous System

    8:00 - Emotional Eating Explained

    10:30 - Practical Tips for Regulation

    12:45 - The Role of Mindfulness

    15:00 - The Importance of Nature

    17:30 - Breathing Exercises 20:00 - Strength Workouts and Stress Relief

    22:15 - Reflecting on Personal Experiences

    25:00 - The Impact of Social Connections

    28:00 - Identifying Triggers

    31:00 - Self-Care Practices

    34:00 - The Power of Routine

    38:00 - Closing Thoughts on Regulation

    41:00 - Final Q&A

    44:00 - Key Takeaways and Resources
    Voir plus Voir moins
Voir plus Voir moins
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

Ce que les auditeurs disent de Ep. 15 Regulating Your Nervous System & The 4F's | Elan Darcy & Fin McKenna-Fox

Moyenne des évaluations de clients

Évaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.

Évaluations sur Audible.ca

Évaluations sur Amazon.ca
Il n'y a pas encore de critiques pour ce titre.