• Ep. 6 - Dal pandoro alla palestra: come mantenere l'equilibrio durante le festività natalizie

  • Dec 11 2024
  • Durée: 25 min
  • Podcast

Ep. 6 - Dal pandoro alla palestra: come mantenere l'equilibrio durante le festività natalizie

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  • Résumé

  • Massimo Alparone, Radio Wellness Ambassador, è in diretta con Jessica Dal Bò nella rubrica WellUp per il sesto appuntamento. Durante la puntata si affrontano i temi legati al benessere fisico durante e dopo le festività.
    È normale concedersi qualche eccesso a tavola e ridurre l'attività fisica in questo periodo, ma è fondamentale mantenere un minimo di movimento, come camminate o allenamenti leggeri, per non perdere completamente la routine. Al rientro dalle feste, è consigliabile riprendere gradualmente l'attività fisica, bilanciando allenamenti con pesi e cardio, concentrando quest'ultimo alla fine per favorire la combustione dei grassi.
    Dal punto di vista alimentare, bisogna evitare soluzioni drastiche come il digiuno o l'eliminazione totale dei carboidrati, preferendo invece carboidrati a basso indice glicemico e bilanciando correttamente proteine e grassi essenziali. Il dimagrimento, infatti, non si ottiene privando il corpo del nutrimento, ma adottando un approccio equilibrato e costante.
    Ascolta il podcast completo per scoprire maggiori dettagli e informazioni utili per rimanere in forma con serenità!

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