Manchmal wissen wir ganz intuitiv, welche Veränderungen uns gut tun könnten: Eien Grenze setzen hier, ein Bedürfnis kommunizieren da - und schon geht es uns besser. Manchmal haben wir aber auch das Gefühl, an der Oberfläche zu kratzen und eher aus dem Kopf heraus nach Optionen zu suchen, während Bauch und Herz irgendwie auf der Strecke bleiben. Meine Beobachtung ist, dass es in diesen Fällen oft eine Art unbewusste Grenze im Kopf gibt, die verhindert, dass wir unsere Bedürfnisse und Gefühle authentischer spüren können. In dieser Podcastfolge möchte ich deshalb drei Fragen mit dir teilen, die dich einladen, dir (zumindest für diesen Moment) die Erlaubnis zu geben, dein Denken freier zu machen - und aufmerksam wahrzunehmen, was sich dann zeigt. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

BERATUNG
Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.

FRAG ANNE
Möchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.

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Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.

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Falls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank!

Ganz ehrlich: Meine Beziehung zu allem, was in Richtung Morgenroutine oder Selbstfürsorgepraxis geht, ist so ähnlich wie die der vermutlich meisten Menschen - eher zyklisch und sich wandelnd als besonders geradlinig und konstant. Wenn ich in dieser Folge also meine drei Praktiken mit dir teile, geht es mir nicht darum, deinem sowieso sicherlich schon sehr gefüllten Alltag noch ein paar Extra-To-Dos mit auf den Weg zu geben. Und gleichzeitig gibt es für mich in meinem Leben eben doch Essenzen, die sich als so unterstützend und hilfreich herauskristallisiert haben, dass ich persönlich sie nicht mehr missen möchte. Davon möchte ich dir heute gern erzählen - in der Hoffnung, dass meine liebsten Rituale dich vielleicht dabei unterstützen können, den für dich stimmigsten Weg zur Verbundenheit mit dir selbst zu finden. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

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Was wäre, wenn es hinter all dem, was du in deiner Realität manchmal erfährst - wenn du zum Beispiel an deinem Wert zweifelst, dich schämst oder nicht genügend fühlst - eine tiefere Wirklichkeit gäbe, die bedingungslos liebevoll ist?

In dieser Folge wird es ein bisschen spiritueller, denn ich glaube, dass es genauso ist: Dass du, ich, wir alle in Wirklichkeit bedingungslos wertvoll, kostbar und unschuldig sind - und dass dieses Leben für uns deutlich sinnvoller und freudvoller sein kann, als wir es manchmal erfahren, sobald wir uns an diese Wirklichkeit erinnern. Wie das gelingen kann und was uns den Weg dorthin weisen kann, davon möchte ich dir heute erzählen. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

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Das neue Jahr ist da, und dafür wünsche ich dir nur das Allerschönste! Gleichzeitig möchte ich dich in dieser Folge einladen, gemeinsam mit mir noch einmal einen Blick auf meine wertvollsten Erkenntnisse im Jahr 2024 zu werfen, die hoffentlich einigermaßen zeitlos sind und dir und mir auch in 2025 noch gute Dienste leisten können. :)

Dabei geht es um drei unterschiedliche Aspekte, die jedoch eines gemeinsam haben: Alle drei tragen dazu bei, dich darin zu unterstützen, die Grundqualität deines Lebens viel souveräner und bewusster zu gestalten - und dich unterwegs von deinem inneren Kompass gut geleitet zu fühlen. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

P.S.: Den Fragebogen zum Jahreswechsel findest du als Geschenk auf meiner Website.

Die erwähnten Bücher [unbezahlte Werbung] sind
Verena König - Bin ich traumatisiert?
Verena König - Trauma und Beziehungen
Kathleen Kunze - Sich(er) fühlen

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Die Weihnachtszeit ist eine Phase im Jahr, in der wir oft viel im Außen unterwegs sind: Sei es, weil diese Zeit für uns ganz besonders trubelig, vielleicht auch stressreich ist, oder sei es, weil das Weihnachtsidyll, das im Außen überall stilisiert wird, uns schmerzhaft daran erinnert, wo die Lücken und wunden Punkte unseres eigenen Lebens liegen. Ganz gleich, was Weihnachten für dich bedeutet - ob du feierst oder nicht, ob du dich seit Wochen darauf freust oder die kommenden Tage einfach nur irgendwie überstehen möchtest: Etwas, das dich immer stärken kann, ist die liebevolle Zuwendung zu dir selbst. In dieser Folge leite ich dich deshalb durch vier ganz simple Fragen, die dir die Verbindung mit dir in den kommenden Tagen immer wieder nahebringen möchten. Ich wünsche dir von Herzen eine sanfte Weihnachtszeit. Mögest du trotz allem Herausforderndem immer wieder Momente des Lichts, der Hoffnung und des Friedens erleben. Alles Liebe für dich! Deine Anne

Weihnachten kann eine sehr herausfordernde Zeit sein. Falls du während der Feiertage dringende Unterstützung brauchen solltest, kannst du dich Tag und Nacht an die Telefonseelsorge wenden: 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123, per Chat unter https://online.telefonseelsorge.de/.


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Niemand ist eine Insel - auch dann nicht, wenn wir vielleicht schon oft vermittelt bekommen haben, das Ideal bestünde darin, so unabhängig und selbstwirksam wie möglich zu sein. Natürlich liegt in dieser Ermutigung zur Selbstermächtigendes auch etwas Wertvolles. Gleichzeitig ist die Suche nach Verbundenheit etwas, was uns tief eingeschrieben ist. Wahrhaftige Verbundenheit kann uns Sicherheit und Lebensfreude schenken und ist für unser psychisches Gleichgewicht mindestens genauso wichtig wie die ausgefeilteste Atemübung oder Innere-Kind-Visualisierung. In dieser Podcastfolge lade ich dich deshalb ein, dich deinen Prägungen in Sachen Bindung zuzuwenden und dir bewusst zu machen: Egal, was du bislang erlebt hast, Verbundenheit ist auch für dich und dein Leben eine reale Möglichkeit, auf die du dich in kleinen Schritten immer mehr ausrichten darfst.

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Die letzten Wochen hatten es ganz schön in sich: Egal, welche Zeitung wir aufschlagen oder News-App wir öffnen, uns scheinen von allen Seiten nur Hiobsbotschaften zu begegnen. Die Trumps, Putins und Lindners dieser Welt können uns verständlicherweise manchmal regelrecht verzweifeln lassen. Ich möchte dir heute erklären, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du in einem Zustand gefühlter Ohnmacht landest - und was dir dabei helfen kann, wieder in die Ermächtigung und Verbundenheit mit Gleichgesinnten zu kommen. Dafür darfst du dich daran erinnern: Es macht einen wichtigen Unterschied, dass du da bist! Wir alle haben die Macht, einander Vertrauen ins Gute in dieser Welt zu schenken. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

Hinweis: Wenn du merkst, dass du dich für einen Zeitraum von mehreren Tagen oder Wochen niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlst, rate ich dir, dich an eine medizinische Fachperson deines Vertrauens (z.B. Hausärzt:innen oder Psychotherapeut:innen) zu wenden. Dieser Podcast dient reinen Informationszwecken und kann leider keine therapeutische Unterstützung ersetzen.

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Gerade dann, wenn unsere eigene Biographie nicht immer geradlinig verlaufen ist, kennen wir es so gut: Die Tendenz, uns immer wieder mit anderen zu vergleichen, die die Dinge vermeintlich einfach besser hinbekommen. Ich möchte dich heute einladen, dieses Thema einmal neu zu betrachten: Was wäre, wenn wir beim Vergleichen vergessen, eine höchst wichtige Frage zu stellen - nämlich die nach den Werten anderer Leute, unserer Kultur - und unseren eigenen? Und was passiert, wenn wir beginnen, unser Leben vor dem Hintergrund unserer tatsächlichen Werte zu betrachten?

Ich glaube, dass wir dann wahrnehmen können: Wir sind in Wirklichkeit schon so viel erfolgreicher, unser Leben ist so viel reicher, als es uns bislang bewusst gewesen ist. Und wir dürfen beginnen, unser eigenes, wertvolles Leben noch einmal ganz anders zu würdigen und zu feiern. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

P.S.: Eine Werteliste findest du auch auf meiner Website unter anneweissberatung.de/fuer-dich.

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