Dans cette nouvelle saison, je reprends les chapitres de mon 2ème livre pour papoter avec vous de rapport à soi, de poids, de comportements alimentaires, ou pas... Et aujourd'hui, on parle de la construction de soi, de l'image que l'on a de nous-même bien souvent construite à travers les autres !

Bonne écoute !

(Et n'oubliez pas de vous demandez : Qui suis-je ?)

Vous pouvez retrouver mon 2nd livre témoignage ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans cette vidéo, je réagis aux commentaires que vous m'avez fait sur Instagram concernant le Bodypositive ! Je vous donne mon avis, qui n'engage que moi, en espérant éveiller la nuance !

La video Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=augOpOb_hxY

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- 📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere

On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubbles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie !

Mon nouveau livre débarque le 29 février 2024, restez dans le coin, je vous annoncerais la date des précommandes ! Je vous y raconte mon histoire de l'enfance à l'âge adulte, entre troubles alimentaires, problèmes de poids etc... N'hésitez pas à vous abonner à mon compte Instagram où je suis le plus actif pour ne rien louper !

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Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane -----------

Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hesite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e ! Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900

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EMISSION SPECIAL FÊTES DE FIN D'ANNEES !

La version Youtube : https://youtu.be/3A0SEfYg1vM 

Dans cette deuxième vidéo, spécial fêtes de fin d’année, on parlera de l’échec quasiment systématique des régimes amaigrissants et de leurs conséquences sur le métabolisme, le corps ou encore les hormones et je te donnerai la nuance entre poids idéal et poids d’équilibre !
On s’attaquera aussi aux bonnes résolutions que l’on ne tient jamais et je te donnerai mes conseils pour trouver ton pourquoi et enfin passer à l’action pour ce qui compte pour toi !
Enfin, Alizée Poilpré, psychologue te donnera ses meilleurs tips pour survivre aux repas de Noël et te parer aux remarques sur le poids ou l’assiette !
Sans oublier, Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée, qui nous parlera de son métier et de l’adaptation de l’activité physique aux personnes en surpoids ou en activité !
Un riche programme pour finir ou débuter l’année, c’est comme tu le sens, au top !

Chapitres :
0:49 : Échecs et conséquences des régimes
6:57 : Trouver son pourquoi et passer à l’action
11:07 : Se mettre à l’activité physique avec Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée
23:15 : Se parer contre les remarques sur le poids et l’assiette avec Alizée Poilpré, psychologue


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Qui est Julia Fillastre ?

Julia est enseignante en Activité Physique Adaptée à la Santé. Elle a pratiqué le rugby pendant 10 ans et adore cuisiner et voyager. Elle a poursuivi ses études vers un BTS diététique et vous pouvez la retrouver sur les réseaux par ici :
https://www.instagram.com/ptit.lipide_

Les sites :
- Trouvez un enseignant APA :  https://www.sfp-apa.fr/annuaire/
- Vérifier la carte pro de votre coach : http://eapspublic.sports.gouv.fr/CarteProRecherche/Recherche

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Qui est Alizée Poilpré ?

Alizée est psychologue, spécialisée en Thérapie Cognitive et Comportementale, Addictologie, Psychonutrition, en thérapie des Schemas et du Chemsex.
Elle propose des consultations en ligne pour les personnes expatriées, en déplacement, immobilisées, loin des lieux de soin, en horaires décalées, ou toute autre personne ressentant le besoin d’un suivi psychologique depuis leur domicile.
Tu peux retrouver son site ici :
https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/
 
Elle propose aussi un atelier psychonutrition sur Toulouse en collaboration avec une diététicienne.
Leur objectif ?
Croiser leurs compétences afin d’accompagner les personnes vers une alimentation harmonieuse et intuitive. Elles réfléchissent à un moyen de proposer ces séances en ligne afin de pouvoir le proposer au plus grand nombre. Affaire à suivre !
https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/new-atelier-en-ligne/
 
Tu peux aussi retrouver Alizée sur Instagram :
https://www.instagram.com/alizee_psy/


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📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere

On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie !


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Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane

Mon podcast « Histoires de poids » : https://smartlink.ausha.co/histoire-de-poids
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Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hésite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e !
Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900

Bienvenue sur la version audio de ma nouvelle émission Youtube !

Episode 1 :

Dans cette première vidéo, on décode ensemble les mystères de la prise de poids, on démystifie le stress et je te donne mes meilleurs conseils et astuces diététique, nutrition et psychologie pour le moduler au mieux ! On parle du complément alimentaire en vogue ces derniers temps : le collagène ! A quoi sert-il et comment bien le choisir ?
Enfin, je te donne un exercice pour passer à la pratique avant de se retrouver pour le second épisode spécial fêtes de fin d'année !

Tu peux retrouver la vidéo ici :
https://www.youtube.com/watch?v=1HYMhCoHCTs

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TW : Troubles alimentaires, bigorexie

Après la perte de poids un peu extrême, rapide et malsaine, disons-le, je vous partage mon expérience après un premier mois de recomposition corporelle ! Cette fois-ci les valeurs motrices ont changées : je prépare une épreuve sportive et j'ai besoin de modifier la composition de mon corps pour suivre !

On parle dans cet épisode du poids et de l'IMC, de la composition corporelle, du métabolsime et de ce que j'ai mis en place pour perdre du gras et prendre du muscle (oui oui, on peut faire les deux en même temps !). L'objectif n'étant pas le summer body, mais un corps plus léger et puissant pour une épreuve sportive !

J'espère que l'épisode vous plaira !

Mon compte instagram : menthe_banane

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TW : Perte de poids, calories, Troubles alimentaires...

Après avoir pris 6kg en un mois suite à un burn-in, j'ai décidé de perdre du poids.

Et cette fois, j'ai décidé de le faire à la (presque même) manière que beaucoup d'entre-vous : rapidement en allant dans les extrêmes !

On fait le point sur le positif et le négatif !

Merci d'être curieux mais surtout merci de ne pas faire de même, pour tous les arguments que j'ai mis dans ce podcast, mais surtout pour votre santé physique comme mentale !

Mon compte instagram : @menthe_banane

Mon livre : De la tête à l'assiette (FIRST) - pour une méthode beaucoup plus douce et dans la santé physique et mentale !

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3 mois se sont écoulés depuis la fin du lycée ! Il est temps de rentrer en fac de psycho ! Exit les baggy, les vans et les sweats noirs et trop grands, place à un relooking de l'extrême, en taille 36, pour tenter d'exister...

Spoiler : ça n'a pas marché ! La bonne nouvelle c'est que j'ai beaucoup appris et que je vous donne 3 exercices pour apprendre à vous connaitre et à vous féliciter ! Bien éloigné du chiffre inscrit sur la balance !
PS : Je compte sur vous pour tester la technique de la musique en fin d'épisode 😜

N'hésitez pas à me taguer en story sur votre musique à vous !

Musique : Bye bye Baby de Dagny (Source : Youtube)

Mon compte Instagram : @menthe_banane

Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST)

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