Pourquoi les relations amoureuses échouent-elles si souvent ? Est-ce à cause de l’autre, de nous-mêmes, ou de nos attentes irréalistes ? Dans cet épisode de "Théorie Marocaine avec Farah", on plonge dans la réalité des relations amoureuses : les illusions qu'on entretient, les erreurs courantes et les clés pour construire un amour plus sain.

💔 Attentes irréalistes et pression sociale – 62 % des jeunes adultes ressentent de la pression en comparant leur relation à celles sur Instagram. (Université de Stanford, 2021)
💬 Manque de communication – 69 % des conflits de couple restent non résolus car ils reposent sur des différences fondamentales. (Gottman Institute)
❤️ L’importance de l’estime de soi – Une haute estime de soi améliore la stabilité des relations. (Université de Harvard)

Et en bonus 🎁, on parle aussi de la Saint-Valentin : est-ce une célébration de l’amour ou une illusion commerciale ?

📲 Écoute l’épisode et partage ton avis

_________________________________________________________________________________________

🇲🇦 Darija

علاش العلاقات العاطفية كاتفشل؟ واش المشكل فالشخص الآخر، فالأحلام اللي عندنا، ولا فالتوقعات اللي ماشي واقعية؟ فهاد الحلقة، غادي نهضرو على الواقع ديال الحب: الأخطاء اللي كيديرو الناس، والأفكار الغلط اللي كيآمنو بها، وكفاش تبني علاقة صحية بلا دراما.

💔 توقعات غير واقعية و ضغط اجتماعي – 62% من الشباب كيتقلقو حيت كيقارنو علاقتهم بالعلاقات اللي كيشوفو فأنستغرام. (جامعة ستانفورد، 2021)
💬 قلة التواصل الحقيقي – 69% من المشاكل الزوجية كاتبقى بلا حل حيث كترجع لاختلافات عميقة فالشخصية. (Gottman Institute)
❤️ الثقة فالراس أساس العلاقة القوية – الناس اللي عندهم ثقة فالنفس كعلاقاتهم كتعمر كثر. (جامعة هارفارد)

وفالنهاية 🎁، غادي نهضرو على سان فالنتان: واش بصح نهار ديال الحب ولا غير بزنس؟

📲 سمع الحلقة وعاود لينا

_________________________________________________________________________________________

🇬🇧 English

Why do relationships fail so often? Is it the other person, our own mindset, or the unrealistic expectations we set? In this episode, we break down the reality of love: the illusions we hold onto, the common mistakes we make, and how to build a healthier relationship.

💔 Unrealistic expectations & social pressure – 62% of young adults feel pressured when comparing their relationship to those on Instagram. (Sta

Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬

🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion.

🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes.

📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com

✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌

________________________________________________________________________

شكرا على سماعك 💙💬

🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة.

🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

#10 - Le Syndrome de l'Imposteur 2/2 - Reprendre Confiance

Dans cette deuxième partie consacrée au syndrome de l'imposteur, nous passons à l'action. Comment sortir de ce cercle vicieux de doutes et de remise en question permanente ? Dans cet épisode, nous explorons des stratégies concrètes et validées scientifiquement pour reprendre confiance en soi : techniques cognitives, journaling des succès, importance du mentorat et bien plus encore. Un épisode à ne pas manquer si vous souhaitez enfin vous sentir à votre place !

📌 Sources et références :

• Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
• Journal of General Internal Medicine (2019) - Étude sur les professionnels de la santé et le syndrome de l'imposteur.
• Harvard Business Review (2020) - Impact du journaling sur la confiance en soi.
• Stanford Mindset Lab - Résilience face à l'échec.
• Forbes Women (2022) - Influence du mentorat sur la perception de soi.

🎙️ Disponible sur toutes les plateformes de streaming. 💬 Partagez vos expériences avec moi sur les réseaux sociaux !

_______________________________________________________________________________________________

وصف الحلقة بالعربية

في هذه الحلقة نناقش كيفية مواجهة "متلازمة المحتال" واستعادة الثقة في النفس. نستند إلى أبحاث علمية وتقنيات مثبتة من قبل الخبراء لمساعدتك على كسر دائرة الشك والقلق. لا تفوتوا هذه الحلقة المفيدة!

🎙️ متوفرة على كافة منصات البث. 💬 شاركوا تجاربكم معنا على مواقع التواصل الاجتماعي!

_______________________________________________________________________________________________

In this second part of the Imposture Syndrom episode, we focus on actionable strategies to overcome impostor syndrome and regain confidence. Backed by scientific research, we discuss cognitive techniques, journaling success, the power of mentorship, and more. If you've ever felt like you don't deserve your achievements, this episode is a must-listen!

📌 Sources & References:

• Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
• Journal of General Internal Medicine (2019) - Study on healthcare professional

Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬

🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion.

🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes.

📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com

✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌

________________________________________________________________________

شكرا على سماعك 💙💬

🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة.

🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...

#9 - Le Syndrome de l’Imposteur – Comprendre le Phénomène

Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on s’attaque à un sujet qui touche beaucoup de monde : le syndrome de l’imposteur. Pourquoi, malgré nos réussites, avons-nous l’impression de ne jamais être à la hauteur ? D’où vient ce sentiment de doute permanent, et comment il se manifeste au quotidien ?

On plonge dans les origines psychologiques de ce phénomène, on explore ses symptômes, et on partage des exemples concrets pour mieux comprendre ce qui se cache derrière ce mal-être.

Un épisode incontournable pour tous ceux qui veulent mettre des mots sur ce qu’ils ressentent et commencer à déconstruire ces pensées limitantes. Bonne écoute ! 🎙️

➡️ Disponible sur toutes les plateformes de streaming.
➡️ Partagez vos expériences avec moi en commentaire ou sur les réseaux sociaux !

_____________________________________

#9 - Impostor Syndrome – Understanding the Phenomenon

In this episode of Moroccan Therapy with Farah, we tackle a topic that resonates with many: impostor syndrome. Why do we feel like we’re never enough, despite our successes? Where does this persistent self-doubt come from, and how does it manifest in our daily lives?

We dive into the psychological roots of this phenomenon, explore its symptoms, and share real-life examples to better understand what lies behind this sense of inadequacy.

A must-listen episode for anyone looking to put words to their feelings and start breaking down these limiting beliefs. Enjoy listening! 🎙️

➡️ Available on all streaming platforms.
➡️ Share your experiences with me in the comments or on social media!

_____________________________________

#9 - متلازمة المحتال - فهم الظاهرة

في هذا الحلقة من العلاج المغربي مع فرح، نتناول موضوعًا يمس الكثيرين: متلازمة المحتال. لماذا نشعر أننا لسنا في المستوى المطلوب على الرغم من نجاحاتنا؟ ما هو أصل هذا الشعور المستمر بالشك، وكيف يظهر في حياتنا اليومية؟

نغوص في الجوانب النفسية لهذه الظاهرة، نستكشف أعراضها، ونشارك أمثلة ملموسة لفهم أعمق لما وراء هذا الشعور بعدم الكفاءة.

حلقة لا تفوّت لكل من يريد التعبير عما يشعر به والبدء في تفكيك هذه الأفكار المعيقة. استماع ممتع! 🎙️

➡️ متوفر على جميع منصات البث.
➡️ شاركوا تجاربكم معي في التعلي

Merci d’avoir écouté Thérapie Marocaine avec Farah! 💙💬

🧠 Envie d’explorer plus de sujets sur la société, la culture et la psychologie marocaine ? Suis-moi sur Instagram pour continuer la discussion.

🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode sur Spotify, Youtube, Apple Podcasts et toutes les plateformes.

📩 Des idées de sujets ou une histoire à partager ? Écris-moi à therapie.marocaine.avec.farah@gmail.com

✨ Soutiens le podcast en laissant un avis et en partageant autour de toi. Chaque écoute compte ! 🙌

________________________________________________________________________

شكرا على سماعك لـ thérapie marocaine avec Farah! 💙💬

🧠 بغيتي نناقشو مواضيع على المجتمع، الثقافة والصحة النفسية؟ تبعني فـ Instagram باش نكملو الهضرة.

🔔 ما تفلت حتى حلقة! ابوني فـ Spotify، Apple Podcasts, ...