• La VO2max d'InoxTag pour gravir l'Everest - Véronique Billat

  • Jan 25 2025
  • Durée: 1 h et 41 min
  • Podcast

La VO2max d'InoxTag pour gravir l'Everest - Véronique Billat

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  • Résumé

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    Véronique Billat est une spécialiste mondiale de l'endurance et de la VO2max. Dans cet épisode, elle m'explique comment la développer, même après 30 ans, en seulement 3 sorties par semaine, sans jamais dépasser 1h, qu'on veuille être en forme, gravir le Mont Blanc ou performer à l'UTMB.


    🏃 Peut-on développer sa VO2max après 30 ans ?

    🙂‍↕️ Pourquoi la Zone 2 ne sert à rien

    🔺 Décélérer : une technique radicalement efficace

    🏋️ Comment se muscler..sans faire de muscu


    Les ressources de l'épisode :

    Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

    Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/veronique-billat/


    Sommaire :

    00:00 : Introduction

    02:49 : Science de l'Endurance

    06:01 : Mont Blanc et VO2Max

    12:03 : Effort et Énergie

    18:10 : Optimisation de la Performance

    30:45 : Entraînement et Socialisation

    34:30 : Stratégies pour l'Alpinisme

    39:46 : Liberté par la Course

    41:14 : VO2Max et Intervalles

    52:52 : Effort, Cerveau et Énergie

    01:07:20 : Passion et Entraînement

    01:17:44 : Musculation et Course

    01:23:04 : Préparation UTMB

    01:25:28 : Nutrition et Récupération
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