• Latest Research: Training for Marathons / Foam Rolling for Recovery / Carb Gels to Avoid

  • Dec 29 2024
  • Durée: 48 min
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Latest Research: Training for Marathons / Foam Rolling for Recovery / Carb Gels to Avoid

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    Papers covered in today's episode:
    Paper 1: The Training Intensity Distribution of Marathon Runners Across Performance Levels
    Paper 2: Foam Rolling Intervention Improves Lactate Clearance After High-Intensity Exercise
    Paper 3: What’s (Not) in Your Supplement? An Energy and Macronutrient Analysis of Commercially Available Carbohydrate Gels
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