Los últimos días

Auteur(s): Borja Girón
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  • Résumé

  • "Los últimos días" es el podcast de Borja Girón en el que descubrirás todo lo que ha pasado durante los últimos días en mi vida y en mis negocios online.

    Los últimos días es como un diario de un emprendedor en el que incluyo además recopilación de las mejores entrevistas, masterclass y ponencias de los mayores expertos del mundo del desarrollo personal y profesional.

    Un podcast por y para emprendedores online.

    Hablo sobre Marketing Radical, seducción, pensamientos, reflexiones, día a día de un emprendedor, SEO, podcasts, ingresos, gastos, problemas, soluciones...

    Lo que sucede en mi negocio y vida durante los últimos días.

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    Borja Girón
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Épisodes
  • 374: ¿Por qué no bebo café?

    374: ¿Por qué no bebo café?
    Feb 19 2025
    La cafeína es considerada una droga psicoactiva por varias organizaciones debido a sus efectos estimulantes en el sistema nervioso central. Algunas de las principales entidades que clasifican a la cafeína como una droga son:1.Organización Mundial de la Salud (OMS) – Considera la cafeína una sustancia psicoactiva y ha estudiado su potencial adictivo en diversos informes. 2.Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) – Clasifica la cafeína como un fármaco y un aditivo alimentario. 3.Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA, EE. UU.) – La incluye en la categoría de sustancias psicoactivas con potencial de abuso leve. 4.Asociación Americana de Psiquiatría (APA) – En el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales), reconoce la “intoxicación por cafeína” y el “síndrome de abstinencia de cafeína” como trastornos médicos. 5.Organización Internacional del Café (ICO) – Aunque no la clasifica como droga, reconoce sus efectos psicoactivos y el potencial de dependencia. 6.Comité Olímpico Internacional (COI) y Agencia Mundial Antidopaje (AMA) – Hasta 2004, la cafeína estaba en la lista de sustancias prohibidas en el deporte; aunque ya no lo está, sigue siendo monitoreada por sus efectos estimulantes.Aunque la cafeína es legal y de consumo generalizado, su clasificación como droga psicoactiva se debe a su capacidad para afectar el cerebro y generar dependencia.1: Genera adicción y dependencia extrema2: Dependería de una sustancia para hacer mi vida3: Altera los patrones de sueño4: Gastaría dinero todos los días de forma innecesaria5: Muchos cafés (como el torrefacto o las cápsulas de máquina) contienen sustancias cancerígenas y además el café provoca estrés, ansiedad, problemas de corazón y del estómago. Y mancha los dientes.6: Pierdo libertad y foco (después de sus efectos)7: Impacto medio ambiental desmesurado de los monocultivos del café que acaban con la biodiversidad de toda la zona de plantación.Todo esto no me lo he inventado yo. Hay infinidad de estudios científicos que dejo en la descripción.No hace falta ser Albert Einstein para tomar un café y activarte al momento y para darse cuenta de la adicción que genera. Siempre cuento que el médico le dijo a mi madre que dejará el café y el tabaco. El tabaco lo dejó al momento, el café lo redujo pero nunca lo dejó.Aquí tienes la lista ordenada de alimentos y bebidas con más cantidad de cafeína: 1.5-hour Energy (shot energético) – 350 mg/100 ml 2.Café espresso – 212 mg/100 ml 3.Tabletas de cafeína (por unidad) – 100-200 mg 4.Café de prensa francesa – 120 mg/100 ml 5.Café de filtro – 96 mg/100 ml 6.Bang Energy – 63 mg/100 ml 7.Redline Xtreme – 64 mg/100 ml 8.Café instantáneo – 63 mg/100 ml 9.Chocolate negro (>85% cacao, por 100 g) – 80 mg 10.Semillas de guaraná (por gramo) – 40-80 mg 11.Chicles con cafeína (marca especial, por unidad) – 50-100 mg 12.Monster Energy – 32 mg/100 ml 13.Red Bull – 32 mg/100 ml 14.Rockstar Energy – 31 mg/100 ml 15.Té negro – 47 mg/100 ml 16.Té matcha (preparado) – 25-35 mg/100 ml 17.Helado de café (por ración de 100 g) – 30-45 mg 18.Té verde – 30 mg/100 ml 19.Refrescos de cola – 10 mg/100 ml 20.Agua con cafeína (marcas especiales) – 10-50 mg/100 ml 21.Chocolate con leche (por 100 g) – 20 mg 22.Café descafeinado (contiene algo de cafeína) – 2 mg/100 ml Vamos con algunos estudios científicos que dicen que el café es bueno:Estudios científicos que dicen que tomar hasta 4 tazas de café es bueno para el corazón, vivir más y cosas así.Es curioso como existen infinidad de estudios científicos que te dejo en la descripción que indican que la cafeína es una droga con efectos secundarios gravísimos pero el café que es la bebida con más cantidad de cafeína de repente es bueno.Ok, debes saber esto: Nestlé, la marca de cereales azucarados que conoces y del chocolate Nestlé, es la propietaria de Nescafé. Mira: Desde 1963 existe el Organización Internacional del Café que busca aumentar el consumos del café en el mundo.El Promotion Fund del International Coffee Agreement (ICA) fue creado en 1968 como parte de los esfuerzos de la Organización Internacional del Café (OIC) para promover el consumo de café a nivel mundial. Su objetivo principal era financiar campañas de marketing, investigaciones y actividades para aumentar la demanda de café, especialmente en mercados emergentes.¿Sabes quién está ahí metido? Nestlé.El de los cereales que junto a Coca-Cola y Pepsi financian diversos estudios científicos para echar la culpa al sedentarismo y a las grasas del cáncer, ataques al corazón, diabetes… y no al verdadero culpable, el azúcar.Mira: https://borjagiron.com/estudios-cientificos-financiados-coca-cola-pepsi/Nestlé, a través de su marca Nescafé, ha invertido en programas de desarrollo y sostenibilidad del café, como el Nescafé Plan, que ...
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    19 min
  • 373: Ahorrar tiempo con IA con David Suárez

    373: Ahorrar tiempo con IA con David Suárez
    Feb 16 2025
    Hoy entrevisto a David Suárez ( https://apralize.com/ ), un joven sevillano de 22 años que transformó un proceso empresarial que tardaba días en una solución de 5 segundos, marcando el inicio de su exitosa carrera en automatización.
    David comparte cómo el aprendizaje práctico y la resolución de problemas reales le permitieron construir una carrera exitosa en tecnología.
    Su historia demuestra que la pasión y la determinación pueden superar las rutas tradicionales de educación.

    En el episodio de hoy David revelará:
    1: Cómo abandonó la carrera de Ingeniería Informática para aprender de forma autodidacta
    2: Cómo desarrolló expertise en web scraping y automatización de procesos
    3: Cómo creó apralize.com/, su propia consultoría de automatización con IA
    4: Cómo trabaja con empresas desde PyMEs hasta corporaciones como BMW
    5: Cómo utiliza IA avanzada para optimizar soluciones de programación
    6: Trading automatizado con IA
    7: Cómo contactar con empresas para ofrecer servicios de Web Scraping
    8: Cuánto dinero gana
    9: Cómo realizar automatizaciones por WhatsApp para hacer seguimiento de clientes
    10: Cómo automatizar emails con IA para llegar a potenciales clientes
    11: Cómo crear contenido en Redes Sociales en automático programado con Python
    12: El futuro de la IA



    LAS ENTREVISTAS QUE MÁS GUSTAN:
    👉 ⏰ Todo sobre el AYUNO INTERMITENTE 🥩 y COMIDA SALUDABLE con Carlos Pérez: https://youtu.be/R2Zd6HpKPQo
    👉 Trucos legales para emprendedores con Alex Algarci: https://youtu.be/q48LPwPLtWE
    👉 La mentira de la diabetes con Enol Sierra: https://youtu.be/DkUCdVH6cGw

    RECURSOS ÚTILES:
    👉 LinkedIn de David: https://www.linkedin.com/in/davidsuarezq/
    👉 Claude: https://claude.ai/
    👉 Leonardo para crear imágenes con IA: https://leonardo.ai/
    👉 Whisper para transcribir de audio a texto: https://openai.com/index/whisper/
    👉 Aprende más sobre emprendimiento en mi Club de Emprendedores Triunfers: https://borjagiron.com/club
    👉 Recibe consejos diarios en tu email: https://borjagiron.com/newsletter
    👉 Accede GRATIS a mi curso para empezar a emprender online: https://borjagiron.com/curso-emprender
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    46 min
  • 372: Nómada Digital con David Perálvarez

    372: Nómada Digital con David Perálvarez
    Feb 14 2025
    Hoy entrevisto a David Perálvarez ( https://davidperalvarez.com/ ) experto en Creación de Academias Online, socio de Alotuyo y responsable de toda la parte técnica del producto.
    Creó la plataforma y es el culpable de la mayoría de herramientas y recursos para vivir y trabajar en remoto que ofrecen a sus miembros. Como por ejemplo: nuestro mapa de recomendaciones.

    En el episodio de hoy David revelará:
    1: ¿Cómo vivir viajando?
    2: ¿Cómo crear una comunidad rentable?
    3: ¿Cómo conseguir que los miembros de una comunidad participen?
    4: ¿Cómo usar la IA para mejorar el negocio?
    5: ¿Cómo conseguir nuevas altas de suscriptores en su membresía?
    6: ¿Cómo es su día a día como emprendedor nómada digital?
    7: Sus proyectos actuales
    8: Cuánto dinero gana



    LAS ENTREVISTAS QUE MÁS GUSTAN:
    👉 ⏰ Todo sobre el AYUNO INTERMITENTE 🥩 y COMIDA SALUDABLE con Carlos Pérez: https://youtu.be/R2Zd6HpKPQo
    👉 Trucos legales para emprendedores con Alex Algarci: https://youtu.be/q48LPwPLtWE
    👉 La mentira de la diabetes con Enol Sierra: https://youtu.be/DkUCdVH6cGw

    RECURSOS ÚTILES:
    👉 Guía de Bali que puede serte útil: https://alotuyo.com/guia-viajar-a-bali/
    👉 Fotillos de la comunidad de Bali para que veas que estarás bien acompañado: https://alotuyo.com/album/?_ciudad=bali
    👉 Enlaces para las notas del episodio por si te resulta útil:
    https://alotuyo.com/ https://jobsiker.com/
    👉 Los wrappers: https://alotuyo.com/buscador-destinos-nomadas-digitales/ https://alotuyo.com/mochila-nomada-digital/ https://alotuyo.com/ideas/

    👉 Aprende más sobre emprendimiento en mi Club de Emprendedores Triunfers: https://borjagiron.com/club
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    50 min

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