L'esprit humain est merveilleux. Il nous permet de réfléchir, de conceptualiser, de nous projeter dans le futur, de revenir sur le passé. Il nous permet d'imaginer des choses qui n'existent pas, de construire des univers virtuels à partir de tout petits bouts de réel.  C'est merveilleux lorsque tout va bien. Mais ces mêmes capacités peuvent aussi nous entraîner dans des torrents d'angoisse.  L'anxiété n'est pas un délire, mais une amplification et un emprisonnement. Certes, les points de départ de nos inquiétudes se situent bien dans le réel, mais si l'angoisse s'en saisit, elle nous entraîne alors dans le virtuel,  le virtuel des désinformations et des dramatisations, puis celui du désespoir. Alors, il faut juste commencer par revenir dans le réel, pour nous accorder un premier temps d'apaisement et de recul. Le réel, c'est notre souffle, notre corps, les sons, et l'univers de l'instant présent. Le réel, c'est la cellule de dégrisement pour nos angoisses, ces cuites d'affolements et d'inquiétudes. Le réel, le concret, c'est ce qui va nous arracher au torrent de l'anxiété où nous sommes en train de nous noyer.   

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Vous venez de vous réveiller et vous êtes en pleine rumination et angoisses, et s'il était possible de changer votre état d'esprit grâce à cette médiation guidée ?  Bonne écoute, hâte de lire votre retour je l'espère positif dans les commentaires :) 

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