• Meditación Guiada de 1 minuto para conectar con el presente

  • Feb 17 2024
  • Durée: 2 min
  • Podcast

Meditación Guiada de 1 minuto para conectar con el presente

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  • Résumé

  • Esta es una sesión de meditación guiada de 1 minuto para emprendedores para conectar con el presente.

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    Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
    Siéntate y cierra los ojos.

    Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire y se llenan tus pulmones.
    Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando.

    Escucha a tu alrededor. El reloj, la nevera, el ventilador, los coches, los pájaros, mi voz. Salta de un sonido a otro.

    Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tu espalda, tus piernas, tus pies.

    Cada momento es único.

    Cientos de cosas suceden a tu alrededor cada segundo pero solo puedes apreciarlas cuando pones el foco en cada una de ellas.

    Relájate y disfruta cada segundo.

    Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente.

    Disfruta del día.

    Te quiero.

    Más sobre Borja Girón en https://borjagiron.com
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