A prática do FLUIR SEM ANSIEDADE é a capacidade de prestar atenção consciente às nossas experiências internas e externas através de uma atitude aberta que deixa de lado o julgamento desnecessário. É uma maneira de direcionar nossa consciência para o presente. Isso permite que VOCÊ faça melhor uso de seus recursos:  discernimento, intuição e criatividade E CONEXÃO COM VOCÊ MESMO.

Vamos lá! Antes de começar a lidar com a ansiedade de maneira eficaz, você vai precisar garantir uma boa compreensão do que está enfrentando. Ao contrário da ansiedade leve que quase todo mundo experimenta de vez em quando durante a vida, a ansiedade frequente ocorre de vários tipos...

Hoje, vamos entender de forma mais clara se estresse e ansiedade tem diferença.

Enquanto muitos acreditam que o estresse e a ansiedade são os mesmos, na realidade, tem várias diferenças.

A ansiedade é como o desconfortável sentimento de preocupação ou preocupação que se desenvolve quando você está profundamente tenso com alguma coisa.  Se sentir um pouco ansioso ao enfrentar grandes eventos da vida é normal.

Mas, se esses sentimentos continuarem...

E para começar, uma curiosidade: Você sabia que o índice mais alto de pessoas que sofrem de ansiedade é o Brasil? E estudos apontam que antes mesmo da pandemia já sofriam com a ansiedade, mas claro, piorou após vivenciar a Pandemia e todos os seus efeitos colaterais.

Isto serve de alerta para que prestem mais atenção à saúde mental e façam um trabalho melhor no apoio à saúde mental.

OMS fez um chamado a todos os países para intensificar os serviços de saúde e apoio em saúde mental. Vamos atender esse chamado e cuidar da nossa mente, emoções, pensamentos!

Então, vamos ao episódio com alguns questionamentos, para podermos entender a origem da ansiedade.

Ao longo dos episódios, você vai perceber a sua paciência mais flexível, as emoções mais equilibradas e sentir a evolução no coração, de dentro para fora e, principalmente, vai conseguir abrir o espaço necessário no seu dia a dia para meditar onde e quando quiser, com pequenas mudanças na sua rotina.

Meditação não é apenas uma prática, mas um estilo de vida!