Wie lernen wir wirklich auf unsere Hunger- und Sättigungsgefühle zu hören? Und wie kann ich meinen Alltag gestalten, um meinen Körpersignalen Raum zu geben? Die Hosts geben hilfreiche Tips für den Start!

Unser Essverhalten ist von verschiedenen Faktoren geprägt: dem sozialen Umfeld, unserer Erziehung, unserem Lebensstil & Co. Doch wie kann man sein Essverhalten wirklich beeinflussen und wo macht man sich nur unnötig Druck? Pia und Ronia klären auf.

Essen stillt nicht nur ein körperliches Grundbedürfnis, sondern hat auch einen großen Impact auf die Psyche, Stichwort Comfort Food. Ronia und Pia erklären die Ursachen für emotionales Essen und differenzieren zwischen akuten Essstörungen wie dem Binge Eating.

Heilsam für Körper und Geist – ist das bei Fasten wirklich so? Pia und Ronia diskutieren verschiedene Fastentrends wie Heilfasten, Saftfasten und Intervallfasten sowie deren potenziellen positiven und negativen Effekte – und erklären, wer auf keinen Fall fasten sollte.

Willkommen zu einer spannenden Reise durch unseren Verdauungstrakt und seine verblüffende Verbindung zur Psyche! Pia und Ronia sprechen in dieser Folge offen über den Darm und tauchen tief in die Welt des Darmmikrobioms ein. Außerdem enthüllen sie, wie seine Balance unser Wohlbefinden beeinflusst.

Das, was wir essen, beeinflusst unser emotionales Wohlbefinden. Wie Ernährung und Lebensstil Depressionen beeinflussen können und was es eigentlich mit antientzündlicher Ernährung auf sich hat – darüber sprechen Ronia und Pia in dieser Folge.

In Staffel 2 von Nicht nur Kopfsache erklären Psychologin Pia Kabitzsch und Ernährungspsychologin Ronia Schiftan den Zuhörenden nicht nur das Zusammenspiel von Körper und Geist, sondern tauchen tief in ein spezifisches Thema ein: Wie beeinflusst die Ernährung unsere Psyche und umgekehrt?