A todos nos llega el momento en que dormir ya no es tan fácil. Tal vez nos cuesta dormirnos, o quedarnos dormidos, o levantarnos descansados. Pero la realidad es que el sueño es el ente reparador del cuerpo. El sueño tiene que ver con nuestras hormonas, capacidad cognitiva, metabolismo. Si hacemos ejercicio, nos ayuda a recuperarnos. Si queremos tener más paz mental, nos ayuda a orientarnos. Pero entonces ¿como dormimos mejor? ¿Como mejoramos nuestro sueño? En este podcast, Dra. Lilliana Estrada Chaverri experta en el sueño, nos explica.

Keiz es un Streamer, Youtube DJ y creador de contenido en general. Su carrera le ha generado cientos de millones de vistas y cientos de miles de seguidores. En este episodio hablamos sobre la realidad vs la expectativa de ser un creador de contenido, como sobrevivir ante una sociedad profundamente criticona y como estar constantemente inspirado.

Andre Barquero es un peleador de MMA costarricense actualmente entrenando en el UFC Performance Institute en la Ciudad de Mexico para intentar entrar a la liga de MMA más competitiva del mundo: la UFC. Esta es la historia de lo que se necesita para si quiera tener una oportunidad de lograrlo.

Jorge Chawan es un distinguido médico cirujano con doble graduación de la Universidad de Ciencias Médicas y la Universidad de Costa Rica, especializado como cirujano oftalmólogo. Además es comunicador de salud por redes sociales bajo "Oftalmologo Educa"

Jovel Álvarez es un periodista, escritor y comentarista costarricense formado en Mexico. Jovel ha vivido alrededor del mundo y ha tenido una especial atención a el caos politico en Venezuela desde ya hace años. Su libro "Relatos de un país perdido" cuenta las crónicas de sus investigaciones, entrevistas, reporterismo y documentales de explorar como Venezuela evoluciono al país que es hoy. Compren el libro aquí: https://www.amazon.com/-/es/Relatos-pa%C3%ADs-perdido-entrevistas-reportero/dp/B0CNSTSRDW

Kurt Dyer es un artista multidisciplinario: canta, hace comedia y toma fotos. Además, pasa tiempo haciendose preguntas que aquí aveces nos gusta intentar responder. __ Prueben el ron más vendido del mundo, Ron Tanduay que lo pueden comprar en cualquiera de sus puntos de venta. Encuentrelos en: https://www.instagram.com/tanduayrum.cr/ __ Sigan a Kurt en todas sus RRSS: - IG: https://www.instagram.com/kurtdyer - TikTok: https://www.tiktok.com/@kurt.dyer Pietro Habla Con es un podcast de conversaciones, entrevistas y discusiones de todo tipo de temas en español.

¿Nuevo año, nuevo yo? En este podcast con entrenador personal con más de 10 años de experiencia, Martin Calvo Robles, cubrimos de lo básico a lo especifico para lograr tus metas y objetivos de fitness en el 2025.
Capitulos: 2:58 - 4:29 ¿Qué hago si el gimnasio no es para mi? 4:29 - 7:00 por qué hacer ejercicio 7:00 - 9:29 la realidad de los retos 9:29 - 13:08 Lo bueno de aprender disciplina 13:08 - 19:17 Pero yo solo quiero tonificar” 19:17 - 20:10 La realidad de estar rayado 20:10 - 22:18 el problema de comprarnos 22:18 - 28:08 diferencias de entrenamiento 28:08 - 32:00 La fuerza funcional vs fuerza falsa 32:00 - 37:00 Cuanto tiempo tengo que ir al gimnasio? 37:00 - 43:00 Donde empiezo si nunca he hecho nada? 43:00 - 48:30 10 ejercicios para hacer 48:30 - 52:16 ¿Deberia el ejercicio replicar el deporte? 52:16 - 54:30 deportistas recreativos 54:30 - 59:36 recuperacion 59:36 - 1:01:55 El atajo para el cuerpo perfecto es: 1:01:55 - que tanto esfuerzo hacer en el gym

Sarah Beirute es una experta en mercadeo, publicidad, relaciones publicas y redes sociales con más de una década de experiencia y es actualmente la vice presidenta de SHIFT Porter Novelli. En este podcast hablamos de como las redes sociales cambiaron la economía, como trabajan las marcas y empresas con influencers y creadores de contenido, que pasa con los nuevos y medios y como funciona realmente el mundo de contenido digital. Pietro Habla Con es un podcast de conversaciones, entrevistas y discusiones de todo tipo de temas en español. Nos pueden apoyar en https://www.patreon.com/nopasanadaoficial o haciendo miembro de este canal #influencer #comoserinfluencer #guiadeinfluencer #creadordecontenido