Et si le secret de votre bien-être au travail était de connaître vos véritables ennemis ? Dans le nouvel épisode de mon podcast Happy Work, je vous dévoile les 5 pires freins à votre épanouissement professionnel et, surtout, comment les neutraliser ! 💼✨

✅ Surcharge de travail : Apprenez à dire "non" sans culpabilité et reprenez le contrôle de votre emploi du temps.

✅ Manque de reconnaissance : Sollicitez le feedback et obtenez la reconnaissance que vous méritez.

✅ Relations toxiques : Découvrez les clés pour gérer ces situations et préserver votre sérénité.

✅ Déséquilibre vie pro/perso : Posez vos limites et retrouvez l’équilibre indispensable à votre bien-être.

✅ Perte de sens : Redonnez du sens à vos actions et (re)découvrez votre rôle essentiel dans l’entreprise.

🎧 Cet épisode, comme toujours, est court, pratique et bienveillant. Que vous soyez salarié·e ou manager, ces conseils pourraient bien changer votre quotidien.

👉 Alors, prêt·e à prendre soin de votre bien-être ? Écoutez l’épisode dès maintenant et partagez en commentaire votre pire "ennemi". Et pourquoi pas vos astuces pour le combattre ?

0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:58 La surcharge de travail (

3:02 Le manque de reconnaissance

4:10 Les relations toxiques

5:22 L’absence d’équilibre vie pro/vie perso

6:39 La perte de sens

7:55 Conclusion 1

8:41 Conclusion 2

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[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié plongent dans les bienfaits de la lavande dont les vertus cachées sont parfois sous-estimées. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : Bien que nos conseils soient sur des doses alimentaires qui ne posent pas de problème, rappelons que si vous prenez de façon excessive des compléments alimentaires concentrés en principe actif de ces plantes, il convient de prendre avis auprès de votre professionnel de santé afin de vous assurer de l’innocuité de ce produit pour vous ou en fonction de vos traitements.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Ce qui est intéressant quand on fait de la phytothérapie, c'est qu'on soigne l'ensemble du monde."

"La lavande permet d'éviter de se faire agresser par des parasites, par des tiques ou par des punaises de lit."

"La lavande favorise la circulation du sang et ça améliore énormément les jambes lourdes."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:33 Petite histoire des lavandières et de la purification du linge.

05:10 Comment la lavande agit-elle sur le système nerveux ?

06:45 Sous quelles formes utiliser la lavande pour ses effets relaxants ?

09:20 L'aversion pour la lavande peut-elle évoluer ?

10:40 Version mexicaine de la lavande : le Linaloe.

13:31 Quoi utiliser pour remplacer la lavande ?

16:03 Bienfaits de la lavande pour les inflammations de la peau.

19:38 Rôle du pharmacien dans les prescriptions d'huiles essentielles.

20:30 Bienfaits de l'inhalation de lavande.

21:27 Synergie pour les jambes lourdes.

À écouter :

• Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)
• Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables (Ep.2)
• Toux : les meilleures synergies de plantes ! (Ep.3)
• Les 6 bienfaits du thym & du romarin pour la santé. (Ep.4)
• 6 aliments pour être en bonne santé ! (Ep.5)

Photo DR

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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle. Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work

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0:00 Introduction

0:10 L'épisode du jour

4:09 Happy Work Express

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