On est tous le “mieux” de quelqu’un. Pourquoi ? Parce que tout le monde se compare à tout le monde. Donc quand tu regardes ton voisin ou ta collègue en bavant parce que tu aimerais avoir son CV, ses compétences ou son sac à main, dis-toi qu’il y a quelqu’un quelque part qui fait exactement la même chose avec toi.

La comparaison est inévitable. Aujourd’hui c’est devenu presque insupportable avec l’omniprésence des réseaux sociaux. La vie est devenue une compétition de surenchères à grande échelle, ce qui, pour certaines personnes, peut rendre le quotidien très compliqué. À l’échelle de l’entreprise ce n’est pas mieux : comment ne pas envier ce ou cette collègue arrivée en même temps que toi et qui vient d’obtenir cette promotion que tu avais aussi demandée ? Comment ne pas envier Micheline qui fait marrer tout le monde lors de ses présentations alors que ta voix est chevrotante dès que tu émets une idée à ton équipe ?

La bonne nouvelle : non, tu n’es pas seule. Comme je le disais plus haut, on est tous en train de se comparer à tout le monde, sauf aux candidats de Top Chef, qui avouons-le, feront toujours plus de merveilles que nous avec une simple patate.

L’autre bonne nouvelle : tu n’es pas obligé(e) de rester dans cette spirale infernale et inutile. Jeanine paraît sûre d’elle en permanence ? Tu ne sais pas ce qui se passe dans sa vie privée. Peut-être qu’elle a des problèmes familiaux, un complexe d’infériorité avec sa soeur, quelque chose à prouver à ses parents… Prends du recul. Tout le monde n’est pas au top du matin au soir, 7 jours sur 7.

Dans cet épisode, je t’explique la dynamique de la comparaison et surtout de ses origines. Je te donne aussi quelques tips pour te recentrer, reconnaître tes propres succès et arrêter d’envier ceux des autres, surtout s’ils ne te conviennent pas. Garde ton propre cap !

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Tu as une idée, ou tu as réalisé un projet et… c’est quelqu’un d’autre que toi qui la présente en réunion, ou qui s’en attribue le mérite ? On est d’accord, c’est hyper rageant et ça peut donner des envies de vendetta. Mais pire, l’injustice, si elle n’est pas “digérée” et “gérée”, peut sérieusement entamer l’estime de soi, et provoquer un renfermement, un sentiment de résignation et un manque d’implication.

Alors oui, c’est rageant, c’est frustrant, c’est injuste. Mais si tu ne fais rien quand quelqu’un d’autre s’approprie ton travail, ça peut empirer et te desservir dans ton travail et dans ta carrière. Et ça montre à tes collègues qu’ils peuvent te marcher dessus sans s’excuser et profiter de toi et de ton travail.

Dans cet épisode de podcast, je te propose des solutions et des actions à mettre en place contre ces voleurs d’idées pour gérer au mieux la situation sans que tu y laisses des plumes, en gardant ton calme et en réagissant de façon mature et constructive. La CNV est bien sûr, l’un de tes alliés principaux dans cette quête de justice, pour aborder la situation avec la personne concernée ou, si elle n’y entend rien, avec un supérieur hiérarchique qui saura la recadrer.

L’important aussi est de rester calme malgré les circonstances. Pourquoi ? Parce que dès lors que tu perds ton calme, les gens ne retiennent que ce que tu dégages, les émotions que tu exprimes. Le contenu de ce que tu dis passe alors totalement au second plan. Oui, ce que tu ressens est valide, tu as le droit d’être en colère, agacée, frustrée. Mais rester calme est nécessaire si tu veux obtenir gain de cause. Fais entendre ta voix, mais organise ton discours, concentre-toi sur les faits et amène des preuves, pour que ça ne se reproduise pas.

• Épisode 4 "Comment utiliser la CNV (Communication Non Violente) au travail" Podcast Boussole Coaching

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Tu as l’impression d’être souvent la bonne poire, qui devient la variable d’ajustement pour les autres ? Tu finis tes journées épuisée, sans pour autant avoir eu l’impression d’avoir accompli ce que tu devais faire ? C’est peut-être que tu as du mal à faire respecter tes limites. Peut-être ne les as-tu pas clairement identifiées.

Dans ce nouvel épisode de podcast, je t’aide à distinguer trois types de limites : temps, espace, énergie. Et je te donne quelques tips pour les assumer et les faire respecter :

• Ta limite de temps : pour ne pas que ton planning soit à la merci de celui des autres, quelques aménagements sont possibles, notamment avec l’aide de ta hiérarchie. Cette limite te permet également de faire le point sur ton équilibre vie pro-vie perso, pour définir l’équilibre qui te convient le mieux.
• Ta limite d’espace : ton espace de travail n’est pas un moulin, on ne peut pas y rentrer comme on veut ! Redéfinir ton “territoire” peut aussi t’aider à rester concentrée sur tes tâches, et à replacer physiquement ton travail là où tu veux qu’il soit. Spoiler alerte : le weekend c’est un espace privé !
• Ta limite d’énergie : tu n’es pas une pile Duracell, tu n’as pas la capacité à être au top H24, et c’est normal! Pour comprendre tes limites en termes d’énergie, commence par t’observer : à quel moment es-tu la plus à fond, la plus efficace ? toi seule connaît ta propre jauge, donc commence à réfléchir à une organisation où tu répartis tes tâches en fonction de ton niveau d’énergie. Ça peut t’éviter de te lancer dans une grosse phase de travail intensif à 9h alors que tu t’es couchée tard la veille, ou encore d’accepter en mode auto pilote cet énième afterwork auquel tu ne veux pas aller.

N’oublie pas que ton temps est précieux, tu as tes propres objectifs, tes propres projets ! En ne faisant pas respecter tes propres limites, tu ne te rends pas service car tu te mets au service de tout le monde pour n’importe quoi. Ton travail risque d’être impacté, or tu en es la seule responsable. Reprends le pouvoir et affirme tes limites !

• Épisode 4 "Comment utiliser la CNV (Communication Non Violente) au travail" Podcast Boussole Coaching

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