Resilience Reloaded

Auteur(s): Caro Müller-Korn und Lisa Pielenz
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  • Résumé

  • CrossFit, Frauengesundheit, Trainings- & Ernährungs-Hacks mit Athletin Caro Müller Korn und allerlei Fragen rund um den Sport, die Caro, sowie Hobby-Athlet:innen wie euch und Co-Podcast Host Lisa Pielenz beschäftigen. Was kann man wie, wo und wann machen, um im Alltag fit zu bleiben und im Wettkampf abzuliefern? Wie hilft der Sport dabei uns im Allgemeinen resilienter zu machen? Und wie lassen sich Erfolgsstrategien aus dem Sport auf unser Berufsleben übertragen? Welche Rolle spielen denn überhaupt Faktoren wie Ernährung, der weibliche Zyklus und mentale Prozesse dabei? In jeder Folge bringen wir euch Quickwins für den Alltag und euer Training mit. Teil dieses Podcasts werden vor allem auch Fragen aus der Community sein und Gäste werden wir auch ganz bald begrüßen. Auf eine gute Zeit und viel Spaß beim Hören! Eure Caro & Lisa PS: Wir freuen uns auf eure künftigen Fragen oder Wünsche zu bestimmten Themen und Interessen. Gerne via Social Media an @caro_mueller_korn oder @lisapielenz oder per E-Mail an info@dein-koerperwerk.de.
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Hygiene & Healthy Living
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Épisodes
  • Die Liebe zum Sport - Training, Freundschaften & Community

    Die Liebe zum Sport - Training, Freundschaften & Community
    Feb 16 2025
    Sport ist mehr als Training – er verbindet, fordert uns heraus, gibt Halt und bringt Menschen zusammen. Warum fühlen wir uns in einer Sport-Community oft so eng verbunden? Was macht die Beziehung zu unserem Sport so besonders? wir sprechen über echte Leidenschaft, Zusammenhalt und das, was uns wirklich dranbleiben lässt. Warum Sport manchmal wie eine große Liebe ist - mit allen seinen Höhen und Tiefen, hört ihr nicht nur von Caro und Lisa, sondern auch von einigen Stimmen aus unserem CrossFit Umfeld, die wir für euch gesammelt haben.
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    34 min
  • Alltagstricks für mehr Bewegung: So klappt’s ganz nebenbei

    Alltagstricks für mehr Bewegung: So klappt’s ganz nebenbei
    Feb 8 2025
    Die meisten kennen den Vergleich, dass Sitzen das neue Rauchen ist – und trotzdem verbringen wir den Großteil des Tages bewegungslos. Warum eigentlich? Lässt es sich nur im Sitzen beschäftigt und produktiv sein? In dieser Folge geht’s darum, wie wir mit wenig Aufwand und ganz unabhängig von Sporteinheiten mehr Bewegung in unser Leben bringen. Warum ist Alltagsbewegung eigentlich so essentiell? Wir diskutieren, welche kleinen Änderungen im Alltag einen echten Unterschied für unsere Gesundheit, die Kreativität, unser Energielevel und sogar den täglichen Kalorienverbrauch machen. Wie viel Bewegung brauchen wir denn nun pro Tag um gesund zu bleiben? Und was können wir konkret tun, um aktiver in unserem Alltag zu sein, ohne gleich die Sportschuhe auspacken zu müssen? Vielleicht hast du ja Lust diesen Podcast beim Spazieren zu hören. Eine Station früher aus der Bahn auszusteigen oder einfach die Treppe zu gehen, anstatt den Aufzug zu wählen. 🎧 Auf geht’s!
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    43 min
  • Selbstwert, Selbstständigkeit & Sport: Mit Mediatorin Nike Ostendarp

    Selbstwert, Selbstständigkeit & Sport: Mit Mediatorin Nike Ostendarp
    Jan 26 2025
    In dieser Folge treffen wir Nike – Mediatorin und Konfliktberaterin mit Wurzeln in der Musikbranche, die viel Energie und innere Stärke aus ihrer Leidenschaft für CrossFit und Boxen zieht. Wir sprechen über Selbstwert, den Mut sich selbstständig zu machen und warum regelmäßiges Training nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf und das eigene Auftreten stärkt. Auch Caro teilt als selbstständige ganzheitliche Gesundheitsexpertin und Coach ihre Perspektive darauf, wie Frauen durch Sport mehr Selbstbewusstsein sowie eine höhere Risikobereitschaft entwickeln und wie diese Eigenschaften den Weg in die Selbstständigkeit ebnen können. Lisa entdeckt spannende Parallelen zwischen ihrer Rolle als Führungskraft und dem Leben von Nike und Caro als Selbstständige. Ihr hört, wie Sport nicht nur den Kopf freimacht und Raum für Problemlösungen schafft, sondern auch dabei helfen kann, mutig und selbstständig durchs Leben zu gehen, Prioritäten zu setzen und Grenzen zu ziehen. Eine Episode über innere Stärke, persönliche Entwicklung und die kraftvolle Rolle, die Bewegung dabei spielt.
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    43 min

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