Épisodes

  • #83 Du hast dein Leben in der Hand – warum du nicht länger warten solltest

    #83 Du hast dein Leben in der Hand – warum du nicht länger warten solltest
    Feb 24 2025
    Hast du dich jemals gefragt, wo du heute wärst, wenn du nie angefangen hättest, etwas zu verändern? Wenn du immer noch in den gleichen Mustern feststecken würdest, mit denselben Selbstzweifeln, demselben Job, derselben Unzufriedenheit?Genau das haben wir uns in dieser Folge gefragt – und der Gedanke hat uns echt umgehauen.

    🔥 Früher? Unser Leben war ein einziges Funktionieren. Gedanken voller Selbstkritik, Freundschaften, die kaum Tiefe hatten, ein Job, der „okay“ war, aber keine Erfüllung brachte. Wir haben lieber über andere gesprochen als über uns selbst nachzudenken. Haben uns durch den Alltag geschleppt, ohne uns jemals zu fragen: Will ich das überhaupt?

    ✨ Heute? Alles hat sich verändert. Nicht, weil plötzlich das perfekte Leben vor der Tür stand, sondern weil wir es Schritt für Schritt umgestaltet haben. Weil wir uns erlaubt haben, uns selbst wichtig zu nehmen – und unsere Realität neu zu schreiben.

    Diese Folge ist ehrlich, tiefgehend und ein Weckruf für jeden, der spürt: Da muss doch mehr sein.
    🌟 In dieser Folge erfährst du:🔹 Warum sich dein Außen verändert, wenn du dein Inneres transformierst.
    🔹 Wo wir heute stehen würden, wenn wir damals nichts geändert hätten.
    🔹 Wie du aus der Endlosschleife von Unzufriedenheit rauskommst.
    🔹 Warum Veränderung mit Babysteps beginnt – und wieso das völlig ausreicht.
    🔥 Diese Folge wird ehrlich, deep und vielleicht auch ein kleiner Weckruf. Hör rein und lass dich inspirieren!
    💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge:
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    21 min
  • #82 Du funktionierst nur noch? So holst du dir dein Leben zurück!

    #82 Du funktionierst nur noch? So holst du dir dein Leben zurück!
    Feb 17 2025
    Kennst du das Gefühl, dass du einfach nur funktionierst? Tag für Tag, ohne wirklich etwas zu fühlen – außer vielleicht diese leise Unzufriedenheit, die du immer wieder wegschiebst? Vielleicht sitzt du in einem Job fest, der dich auslaugt. Oder in einer Beziehung, die sich schon lange nicht mehr richtig anfühlt. Aber du hältst durch, weil du denkst: Irgendwann wird es schon besser.

    Wir kennen das nur zu gut. Früher waren wir mit keinem einzigen unserer Lebensbereiche wirklich zufrieden – aber wir haben trotzdem nichts geändert. Wir dachten: Das ist halt das Leben. Man muss es einfach aushalten. Und wir haben gewartet. Darauf, dass sich etwas verändert. Darauf, dass es sich irgendwann von selbst besser anfühlt.

    Doch hier ist die Wahrheit: Das wird es nicht. Und weißt du, warum? Weil du selbst der Schlüssel bist.
    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Wie wir damals aus dieser Endlosschleife ausgebrochen sind, obwohl wir dachten, es gäbe keinen Ausweg
    • Warum dein Job, dein Umfeld oder deine Umstände nicht darüber bestimmen, wie du dich fühlst – sondern du selbst
    • Wie du heute anfangen kannst, dein Leben aktiv zu gestalten, ohne direkt alles auf den Kopf stellen zu müssen
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    20 min
  • #81 Warum Persönlichkeitsentwicklung dein Leben reicher macht – und wie du dranbleibst

    #81 Warum Persönlichkeitsentwicklung dein Leben reicher macht – und wie du dranbleibst
    Feb 10 2025
    Persönlichkeitsentwicklung ist kein Sprint, sondern eine lebenslange Reise. In dieser Folge sprechen wir darüber, was diese Arbeit uns persönlich gebracht hat – in der Vergangenheit, im Hier und Jetzt und für unsere Zukunft. Wir teilen, wie regelmäßige Selbstreflexion und kleine Gewohnheiten unser Leben verändert haben, auch in Zeiten, in denen wir wenig Zeit haben, wie zum Beispiel als Mama.

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum Persönlichkeitsentwicklung mehr ist als nur ein Trend – und wie sie dich wirklich glücklicher machen kann
    • Wie du auch in stressigen Phasen kleine Schritte für deine persönliche Entwicklung tun kannst
    • Was wir aus unserer Vergangenheit gelernt haben und wie diese Arbeit uns hilft, ausgeglichener zu leben
    • Warum es so wichtig ist, sich mutig Zukunftsträume zu erlauben
    Persönlichkeitsentwicklung ist ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst. Sie hilft dir, besser mit Herausforderungen umzugehen, mehr im Moment zu leben und dir eine Zukunft zu erschaffen, die dich erfüllt.

    🌟 Was bedeutet Persönlichkeitsentwicklung für dich? Vielleicht ist es, dir fünf Minuten am Tag zu nehmen, um zu reflektieren, oder ein Buch zu lesen, das dich inspiriert. Vielleicht ist es auch, dich einfach mal hinzusetzen und zu fragen: „Was brauche ich eigentlich gerade?“

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    20 min
  • #80 Wie du emotionales Gepäck loslässt – und dich von Kleinigkeiten nicht mehr aus der Bahn werfen lässt

    #80 Wie du emotionales Gepäck loslässt – und dich von Kleinigkeiten nicht mehr aus der Bahn werfen lässt
    Feb 3 2025
    Kennst du das? Eine Kleinigkeit passiert, und plötzlich ist der ganze Tag ruiniert. Sei es ein Streit, eine Verletzung oder ein unfreundlicher Kommentar – diese Situationen nehmen uns oft viel mehr mit, als sie sollten. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich emotional besser abgrenzen kannst und lernst, negative Erlebnisse loszulassen. 💭✨

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum uns Kleinigkeiten oft stärker beschäftigen, als wir denken.
    • Wie du erkennst, was dich wirklich triggert – und warum.
    • Praktische Tipps, um negative Emotionen nicht den ganzen Tag mitzuschleppen.
    • Rituale und Übungen, die dir helfen, dich emotional zu resetten.
    Manchmal reicht es schon, kurz innezuhalten und die Dinge neutraler zu betrachten. Wir teilen persönliche Geschichten und Strategien, die dir zeigen, wie du gelassener wirst und dir selbst mehr Leichtigkeit schenkst.

    🌟 Was trägst du mit dir herum, das du heute loslassen möchtest? Schreib es dir auf – und entscheide dich bewusst, es hinter dir zu lassen. Kleine Schritte können eine große Wirkung haben.

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    19 min
  • #79 Raus aus dem Kopfkino, rein ins Vertrauen: Was wäre, wenn alles gut geht?

    #79 Raus aus dem Kopfkino, rein ins Vertrauen: Was wäre, wenn alles gut geht?
    Jan 27 2025
    Kennst du das, wenn dein Kopf einfach nicht aufhört, sich um das gleiche Thema zu drehen, bis es fast alles überdeckt? In dieser Folge sprechen wir über Overthinking – warum wir es tun, was es mit uns macht und vor allem, wie wir es durchbrechen können. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen damit, wie sich unsere Einstellung und unser Umgang mit neuen Situationen verändert haben. Früher haben wir uns in 1000 Szenarien verrannt, während wir heute bewusst entscheiden, was wir denken wollen.

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum „zu viel Nachdenken“ dich oft nur blockiert – und wie du deinen Gedankenstrom positiv lenkst
    • Wie sich dein Timing und dein innerer Flow verändern können, wenn du weniger grübelst
    • Konkrete Übungen, um aus dem Kreislauf von Selbstzweifeln und Negativszenarien auszusteigen
    • Warum deine Realität stark davon abhängt, wo du deinen Fokus hinlenkst – und wie du das bewusst steuerst
    Es geht nicht darum, das Denken abzustellen, sondern deinem Kopf eine neue Richtung zu geben. Du hast die Kontrolle – und kannst lernen, deine Gedanken in ein positives Licht zu rücken.

    🌟 Was wäre, wenn du deine vielen Gedanken einfach neu sortierst? Schreibe dir auf, wo du bisher in Negativszenarien abdriftest und wie du diese „Erzählungen“ umformulieren kannst. Du wirst sehen, dass du viel mehr Einfluss hast, als du denkst!

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    19 min
  • #78 Dein Finanzjahr 2025: Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit – so geht’s!

    #78 Dein Finanzjahr 2025: Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit – so geht’s!
    Jan 20 2025
    Finanzen – ein Thema, das oft mit Unsicherheit oder Überforderung verbunden ist. Doch was, wenn du es schaffst, finanzielle Klarheit zu gewinnen und ein Gefühl von Leichtigkeit zu entwickeln? Chantal liebt das Thema Finanzen und erklärt dir in dieser Folge, wie du mit kleinen, machbaren Schritten nicht nur Ordnung in deine Finanzen bringst, sondern auch deine Beziehung zu Geld transformierst.

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum unsere Glaubenssätze über Geld oft stärker sind als wir denken – und wie du sie verändern kannst.
    • Wie kleine Routinen dir helfen, den Überblick zu behalten und Kontrolle zurückzugewinnen.
    • Drei kraftvolle Schritte, mit denen du dein Finanzjahr 2025 neu ausrichtest.
    • Warum es ein Akt der Selbstfürsorge ist, dich um deine Finanzen zu kümmern.
    Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt – und der muss nicht perfekt sein. Lass dich inspirieren, deine Finanzen mit Klarheit und Leichtigkeit anzugehen und so ein starkes Fundament für das neue Jahr zu legen. 🙌

    🌟 Was möchtest du in deinem Finanzjahr 2025 erreichen? Vielleicht mehr Kontrolle, ein Sparziel oder einfach das Gefühl, sicherer zu sein? Schreib es dir auf und setz dir heute einen kleinen, machbaren Schritt. Du wirst sehen, wie viel das bewirken kann!

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    18 min
  • #77 Ghosting und Kritik – Wie du weniger persönlich nimmst und mehr Frieden findest

    #77 Ghosting und Kritik – Wie du weniger persönlich nimmst und mehr Frieden findest
    Jan 13 2025
    Hast du dich auch schon mal gefragt, warum dich manche Kommentare oder Situationen so tief treffen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du lernst, Dinge weniger persönlich zu nehmen, dich abzugrenzen und souveräner mit Kritik oder schwierigen Begegnungen umzugehen. 💡

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum das Verhalten anderer oft mehr über sie aussagt als über dich.
    • Wie du erkennen kannst, ob ein Kommentar wirklich etwas mit dir zu tun hat – oder nur ein Spiegel für den anderen ist.
    • Praktische Tipps, um toxische Dynamiken zu beenden und dich authentisch zu zeigen.
    • Wie du mit Ghosting und dem Verlassenwerden in Freundschaften oder Beziehungen umgehen kannst.
    • Warum Dankbarkeit eine Schlüsselrolle spielt, um das Gute im Leben zu sehen und loszulassen, was dir nicht mehr dient.
    🌟 Welche Situation hast du zuletzt zu persönlich genommen?

    Wir laden dich ein, nach der Folge einmal zu reflektieren: Was hat diese Situation über dich selbst gezeigt – und wie möchtest du künftig damit umgehen? Vielleicht kannst du dir einen Moment der Dankbarkeit nehmen, um deinen Blick auf die positiven Verbindungen in deinem Leben zu lenken.

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    21 min
  • #76 Das neue Jahr beginnt jetzt: Wie du Angst loslässt und mutig neue Wege gehst

    #76 Das neue Jahr beginnt jetzt: Wie du Angst loslässt und mutig neue Wege gehst
    Jan 6 2025
    Das neue Jahr bietet uns die perfekte Gelegenheit, mutige Entscheidungen zu treffen und kleine Veränderungen anzugehen, die Großes bewirken können. Doch oft hält uns die Angst vor dem Unbekannten zurück. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Angst loslassen kannst, deine innere Stärke findest und neugierig auf die Chancen des Lebens wirst.

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum uns Veränderungen oft Angst machen – und wie wir diese Angst entkräften können.
    • Wie kleine Schritte und bewusste Entscheidungen eine große Wirkung in deinem Leben entfalten.
    • Warum die Sprache, die wir über uns selbst verwenden, der Schlüssel zur Veränderung ist.
    • Konkrete Tipps und Übungen, um mit Ängsten umzugehen und das Leben mutig zu gestalten.
    Es braucht nicht immer große Veränderungen, um etwas Neues zu starten – manchmal reicht es, einen kleinen, bewussten Schritt zu machen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du dieses Jahr zu deinem Jahr der Möglichkeiten machst. ✨

    🌟 Was möchtest du in diesem Jahr wagen?
    Vielleicht einen neuen Kurs, eine lang ersehnte Entscheidung treffen oder einfach bewusster mit deinen Ängsten umgehen? Schreib es dir auf und setze heute einen ersten kleinen Schritt in Richtung Veränderung. Du wirst erstaunt sein, wie weit dich dieser Mut bringen kann!

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    ✨ Podcast Folge zur Alpha-Meditation: Entdecke, wie du durch Meditation deine schöpferische Energie freisetzt✨ Kostenfreier Videokurs: Grenzen setzen & Lebensfreude zurückgewinnen – jetzt anmelden!
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    21 min