Se você tem mais de 40 anos, com certeza este episódio da Tenda Materna vai conversar diretamente com você.

Mas a verdade é que ele é necessário para toda mulher, de qualquer idade.

Durante muito tempo, a perimenopausa e a menopausa foram tratadas como tabu. As gerações anteriores atravessaram esse processo em silêncio, com vergonha, medo e pouca informação. Hoje, somos a primeira geração que começa a romper esse silêncio — e isso muda tudo.

Neste episódio, recebemos a Bel Saide, da @ginecologianatural, para uma conversa profunda e necessária sobre perimenopausa, menopausa e as transformações físicas, emocionais e simbólicas que atravessam essa fase da vida da mulher.

Falamos sobre como a perimenopausa é um processo de transição, que muitas vezes começa anos antes da menopausa e passa despercebido; sobre sintomas que costumam ser confundidos com ansiedade, burnout ou “problemas emocionais”; e sobre o medo que muitas mulheres sentem ao associar essa fase ao envelhecimento ou ao “começo do fim”.

Ao longo da conversa, buscamos ressignificar esse olhar — entendendo que essa pode ser, sim, uma fase potente e transformadora, marcada por mais maturidade, sabedoria e conexão com a própria essência.

Também conversamos sobre caminhos possíveis de cuidado apresentados pela ginecologia natural, ampliando o olhar para além da reposição hormonal como única alternativa.

Temas que abordamos:

• como a nossa história menstrual influencia a forma como vivemos a perimenopausa e a menopausa?

• como transmitir às nossas filhas uma relação leve e saudável com a menstruação, o corpo e os ciclos femininos?

• como ressignificar nosso olhar sobre essa fase da mulher e enxergar os ganhos que ela nos traz?

Este é um episódio para ouvir, compartilhar e conversar com amigas, irmãs, mães e todas as mulheres que já passaram, estão passando ou ainda vão passar por essa transição.

No primeiro episódio do ano, recebemos Gastão Ribeiro para uma conversa profunda, esclarecedora e necessária sobre trauma, autocura e regulação do sistema nervoso — temas que atravessam diretamente a maternidade, os vínculos e a nossa capacidade de estar presentes com nossos filhos.

Gastão é psicólogo, terapeuta e professor, com mais de 30 anos de atuação clínica em trauma e estresse pós-traumático. É também o criador da Comunidade Terapias do Bem, um espaço de formação contínua para profissionais da saúde que desejam trabalhar com trauma de forma profunda, ética e prática.

Ao longo do episódio, falamos sobre como o trauma muitas vezes não nasce de grandes eventos, mas de experiências repetidas de desconexão — e sobre como muitos sintomas que carregamos hoje são, na verdade, respostas do corpo a estados prolongados de ameaça.

Falamos sobre:

• O que é trauma e por que ele não é “mimimi”, mas uma resposta real do corpo

• Como o trauma nos desconecta do mundo, de nós mesmas e dos nossos filhos

• Por que os gatilhos são, na verdade, estados de adoecimento do sistema nervoso

• A diferença entre viver em estado de alerta, colapso ou segurança

• Como estimular o nervo vago ventral e acessar o estado de autocura

• Recursos simples e possíveis para voltar ao corpo e à presença no dia a dia

• O impacto direto da regulação emocional na conexão entre mães e filhos

✨ Em um momento muito especial do episódio, Gastão nos guia em uma oração do Cardiomind, uma prática de coerência cardíaca e estimulação do nervo vago, pensada como um verdadeiro presente de Ano Novo para quem nos escuta.

Este episódio é um convite para compreender que autocura é um processo contínuo de reconexão, presença e cuidado — consigo e com quem a gente ama.

🎧 Ouça até o final para vivenciar a prática guiada do Cardiomind e começar o ano ativando o seu estado de autocura.

💬 Conta pra gente nos comentários: o que desse episódio mais tocou você?

Com carinho,Clarissa e Maíra ❤️

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No último episódio de 2025, convidamos a terapeuta Juliana Berganholi para uma conversa profunda e acolhedora sobre saúde emocional, regulação, autocuidado e o papel da maternidade nesse processo de transformação.

Juliana tem mais de 30 anos de caminhada em terapias integrativas, é fisioterapeuta, terapeuta ayurveda e gestalt terapeuta, além de ser criado cocriadora do Satori Dance. Com sua experiência em círculos de mulheres e tradições espirituais, ela nos ajudou a refletir sobre como cuidar das emoções em tempos de sobrecarga — especialmente quando somos mães.

Falamos sobre:• O que é regulação e corregulação emocional (e por que precisamos praticar isso diariamente)• Quais os primeiros passos para quem quer começar um caminho de cura emocional• Por que entender sobre co-desregulação é tão importante para mães que desejam romper com padrões de sofrimento• Como reconhecer os sinais do corpo e cultivar práticas de presença• Como lidar com a intensidade emocional do final de ano

Esse episódio é um convite para você fazer um encontro com suas emoções e consigo mesma antes de encerrar o ano. Um espaço de pausa, escuta e reconexão com o que realmente importa.

✨ Ouça até o fim e aproveite as reflexões que podem te acompanhar nas próximas semanas.

💬 Conta pra gente nos comentários: O que achou deste episódio?

Um abraço,Clarissa e Maíra ❤️

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Quem somos dentro das nossas histórias de irmãos?E como essas relações — com suas dores, ciúmes e cumplicidades — seguem nos atravessando até hoje, inclusive na forma como materna­mos e nos relacionamos?

Neste episódio, Maíra e Clarissa conversam sobre a relação entre irmãos, revisitando suas próprias infâncias, conflitos e reconciliações, para refletir sobre o papel dos pais na mediação entre os filhos e o impacto que tudo isso deixa na vida adulta.

Falamos sobre:

• Como a raiva que não pôde ser dirigida aos pais acaba sendo projetada nos irmãos;• O quanto a ausência de mediação na infância pode gerar adultos com dificuldade de lidar com conflitos;• As dinâmicas de rivalidade e afeto entre irmãs e irmãos — e o que ainda pode ser curado nelas;• O olhar compassivo para nossas histórias e a possibilidade de reconstruir vínculos na vida adulta.

A conversa é íntima, cheia de memórias e reflexões sinceras — um convite para olhar com mais ternura para a criança que fomos e para as relações que ainda hoje nos formam.

💬 Conta pra gente:Como foi (ou é) sua relação com seus irmãos?O que dessa história ainda ecoa nas suas relações de hoje?

Um abraço,Clarissa e Maíra ❤️

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📚 Indicação mencionada no episódio:Irmãos sem rivalidade: o que fazer quando os filhos brigam — Adele Faber e Elaine Mazlish 👉 amzn.to/4qqnTRR

Você já ouviu falar em codependência emocional? 🤔

Talvez o termo soe distante ou estranho… talvez você até pense: “isso não tem nada a ver comigo”.

Mas a verdade é que, mesmo que você não se reconheça como codependente, provavelmente já conviveu com alguém nesse padrão. E compreender essa dinâmica pode transformar profundamente a forma como você se relaciona consigo mesma, com seus filhos e com quem você ama.

Por isso, neste episódio recebemos a psicóloga e educadora emocional Flavia Melissa (@flaviamelissa), criadora do Portal Despertar, mãe do Gael (10) e do Dante (6), e uma das grandes vozes brasileiras do autoconhecimento, para uma conversa sincera e transformadora sobre Codependência Emocional e Maternidade.

Falamos sobre:

• O que é, de fato, a codependência emocional;

• Como a maternidade pode escancarar esse padrão;

• O que está por trás da compulsão por cuidar demais da vida dos outros;

• Caminhos de consciência para lidar com a codependência e criar vínculos mais saudáveis.

✨ Um episódio para quem sente que muitas vezes se perde no outro, para quem se cobra demais ou para quem deseja maternar de forma mais leve, consciente e verdadeira.

💬 Conta pra gente nos comentários: você já tinha ouvido falar em codependência emocional? Esse episódio trouxe algum insight pra você?

Um abraço,

Clarissa e Maíra ❤️

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📚 Indicações mencionadas no episódio:

– Portal Despertar (da Flavia Melissa)

Você se trata com a mesma gentileza com que trata quem você ama?

No episódio 81 da Tenda Materna, mergulhamos no tema da autocompaixão, um dos pilares da abordagem Compassionate Inquiry, desenvolvida por Gabor Maté. Nossa convidada é a psicoterapeuta Soraya Romão-Inglis (@soraya_psicoterapeuta), referência nesse método no Brasil e no mundo.

Numa conversa profunda e cheia de pausas necessárias, falamos sobre por que é tão difícil sermos gentis conosco, especialmente na maternidade — e como a vergonha, o perfeccionismo e o medo de repetir padrões nos afastam da nossa humanidade.

Soraya nos conduz por reflexões essenciais:

• O que é, de fato, autocompaixão?

• Por que rejeitamos partes de nós mesmas?

• Como a vergonha atua como um mecanismo de defesa?

• Como a autocompaixão nos ajuda a reparar feridas da infância e a interromper padrões que não queremos repetir com nossos filhos?

Falamos também sobre a importância da curiosidade como caminho para o acolhimento interno e sobre como não precisamos ser mães perfeitas — e sim, mães conscientes de suas imperfeições.

Um episódio para ouvir com o coração aberto, especialmente se você anda se cobrando demais ou se sente inadequada por não dar conta de tudo.

🎧 Ouça agora na Tenda Materna! O episódio já está disponível no Spotify (com vídeo!), YouTube, Apple Podcasts e outras plataformas.

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Clarissa e Maíra ❤️

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Você já se perguntou o que é, de fato, educação sexual? E por que ela deve começar em casa — não só quando surgem perguntas sobre sexo, mas desde os primeiros anos de vida?

No episódio 80 da Tenda Materna, recebemos a psicóloga Leiliane Rocha (@leilianerochapsicologa), especialista em sexualidade e defensora da infância. Nessa conversa, falamos sobre a importância de romper com os tabus que ainda cercam esse tema e sobre como promover uma educação sexual que proteja e fortaleça nossas crianças.

Leiliane nos lembrou que todas as crianças recebem algum tipo de educação sexual — a questão é: de que forma, com quais mensagens, e com quais consequências? Se evitamos abordar o assunto, mais cedo ou mais tarde nossos filhos vão acabar escutando uma conversa, acessando pornografia ou passando por alguma situação abusiva sem ter uma referência prévia.

Na nossa conversa, abordamos temas como menstruação, primeira ejaculação, o perigo da superexposição infantil nas redes sociais, adultização precoce e ped0filia.

Ao longo do episódio, falamos sobre como a educação positiva protege nossos filhos do abuso sexual. Quer saber por que? Dá o play e vem escutar com a gente. Depois conta o que mais te tocou ou te surpreendeu.

Decidimos gravar essa conversa depois do episódio 77 da Tenda, em que falamos com a @sheylli sobre a Série Adolescência e os Perigos da Internet. Nele, ela reforçou a importância de promovermos educação sexual aos nossos filhos para protegê-los.

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Você já parou pra pensar nos erros que comete como mãe? Já conseguiu olhar pra essas falhas com autocompaixão — sem se culpar, sem se maltratar, mas também sem passar por cima delas?

A gente vive em uma sociedade que cobra perfeição das mães e, ao mesmo tempo, as julga com dureza quando erram. E muitas vezes, nós mesmas acabamos reproduzindo esse olhar impiedoso — achando que não temos o direito de falhar.

🎙️ Neste episódio da Tenda Materna, inspiradas por um episódio profundo da Dra. Shefali (@doctorshefali) com sua filha Maia, de 22 anos, resolvemos fazer algo parecido: nos vulnerabilizar. Não pudemos trazer nossos filhos para gravar com a gente, mas mesmo assim compartilhamos erros reais que cometemos com eles e mostramos como temos aprendido a lidar com nossas falhas de forma consciente, amorosa e corajosa.

Falamos de episódios delicados, em que reagimos a partir da nossa criança interior ferida, e de como conseguimos, com o tempo, reparar, nos reconectar e acolher nossas dores e as deles.

🎧 Ouça o episódio para acompanhar essa conversa íntima, sincera e transformadora. E se esse conteúdo te tocar de alguma forma, deixa um comentário aqui no Spotify! 👇👇👇

Um abraço com carinho,

Clarissa e Maíra ❤️

(@clarissayakiara e @cantomaternar)